生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

　　发呆可以减压

　　冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

　　冯教授说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

　　发呆成了一种时髦

　　据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手机，和外界断绝联系。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼。几天之后，他就会收拾心情，以全新的状态重新投入到工作中去了。

　　冯教授告诉记者，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。

　　孩子发呆容易自闭

　　不过冯教授也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

人类好像总与恐惧为伍，最早的时候我们害怕坏天气，害怕猛兽毒蛇，现在我们害怕孤独、不被理解。在与我们有着同样悠久历史的印度，人们也在关注“恐惧”这种让人不自在的感觉。近日，印度版《时尚》中就提到了人一生中最恐惧的5件事———不受欢迎、穿比基尼、爱人逝去、当众讲话、一生单身。对这几种恐惧，大部分中国人可能也感同身受。北京阳光华仁心理咨询师宋玉梅认为，这5种恐惧之所以会困扰我们，很大的程度上是“自卑”和“安全感”在作怪。

　　恐惧1：害怕自己不受欢迎。

　　这其实是一种自卑的表现，好像一个来自农村，只有小学三年级文化的打工仔到城里打工，他追求的首先是能够吃饱，能够养家糊口。一旦这个追求被满足，他就需要被认同被尊重。那么，如果他是一个自卑的人，就会敏感的看待一切外人的言语、表情甚至动作。他会怀疑人们鄙视他的行为和看法，于是不敢正视自己，也不会积极地面对社会，不受欢迎的恐惧便油然而生。

　　不光是农村来的打工仔，普通的老百姓，甚至被人们羡慕的大款，也会有或多或少的自卑情绪，于是我们攀比附和、张扬怪异，在所有场合展示自己的优势，掩盖自己的短处。

　　宋玉梅告诉记者，“尺有所长，寸有所短”。要学着发现自己的长处，同时也要接受自己的短处，而不要总拿自己的短处和别人的优势比。这样才能够找回信心，自然也就不用担心自己不受欢迎了。

　　恐惧2：穿比基尼。

　　同害怕“不受欢迎”一样，害怕穿比基尼，也是怕自己的不足被别人发现。在美丽的假日海滩上，如果一个女孩儿有一副好身材，她还害怕什么呢？人总是希望展示自己的美好，而不幸的是，场合和自身条件总是首要被考虑的因素。

　　恐惧3：爱人去世。

　　前两种恐惧与自信紧密相连，而“爱人去世”体现了人对死亡的恐惧。一个人一旦历经爱人去世的打击，便很难摆脱孤独的困扰，焦躁不安也就迅速地侵占了他的心理。这种“丧失”的感觉与对自己生命的珍惜交织在一起，替代了爱人在世的归属感，压抑着人们脆弱的心灵。于是“爱人去世”变成了对“死亡的恐惧”。

　　然而人死不能复生，当你为爱人的离去痛苦到撕心裂肺的时候，也还是要告诉自己“坚强、快乐地活着”，因为你的爱人希望你能够好好地生活，你此去的人生也是他生命的延续。因此，你没有理由放弃自己。

　　恐惧4：当众讲话。

　　婴儿喜欢用哭来引起大人的注意，当他们饥饿的时候，总是会哭的异常响亮，这时的婴儿希望妈妈用最快的速度给他喂奶。但不幸的是，这种要求不见得每次都得到响应。从心理学上说，这种情况很容易在成人身上表现为以为“别人不重视我”“我自己没用”等过低的自我评价。从而产生自卑感，觉得没有归属，这些影响了人的表现欲望，也就产生了对当众说话的恐惧。

　　没有人天生就可以在所有人面前口若悬河。要想在当众讲话的时候保持一份平静、放松的心态，除了战胜自己的自卑感以外，还需要不断地练习。你可以先对着镜子说话，假想下面有人在听，这样反复练习几次，也就不至于那么紧张了。

　　恐惧5：一生单身。

　　每个人都希望与爱人分享自己的情感，对爱人表达自己的看法，而一生单身的人很难得到这样的优待。如果一个人不能拥有一个爱人，那他是孤僻的；如果一个人不能付出他的爱，那他是压抑的。这种孤僻和压抑，都是对没有归属感，没有安全感的反应。于是，一生单身便成了让人恐惧的事情。

　　对单身产生恐惧的人往往性格都比较孤僻，不愿意与外界交流。宋玉梅介绍说，这类人还是应该强迫自己有意识地和周围人沟通，比如主动打个电话找人聊天。如果你不愿意与人接触的话，养养宠物或是让自己回归到大自然去，都可以从中得到慰藉。

生活中看似样样都完美的女性为何还会出轨？

　　女人出轨各有各的理由，但是在这些表象背后，是女人更深层次的心理需求，尤其是对性的需求。

　　案例

　　可心给人的第一印象是思维清晰，办事利落，她在生活中也确实精明、能干。和大学的同班同学结婚后，家里的一切都被她安排得井井有条。短短6年后，她成了同学圈里令人羡慕的对象:不菲的收入，有房有车的中产阶层，忠厚温顺的老公，可爱的儿子。

　　只有一件事在可心的计划之外，那就是遇到“他”。他们是商业上的合作伙伴，双方都被对方的优秀所吸引和折服。这是一个与老公完全不一样的男人，有能力有魄力有性格有魅力，在事业上可以指点可心，甚至在爱的表白上也那么果敢与柔情，可心第一次尝到被一个男人如此欣赏和宠爱的感觉。 回头看看自己的婚姻和丈夫，像一杯温吞的白开水。

　　她的优秀、能干，在丈夫眼里，似乎成了都是应该的。甚至连性生活，丈夫也是懒懒地提不起兴趣，每次都要可心去营造气氛。她累了，渴望有一个更强的男人来呵护自己。

　　感情和现实从此脱节了。“现实中，我们各自有家庭，有责任；在情感上，在性的吸引上，我们是如此的愉悦、和谐。这是我们偷来的果子，甜美但有毒。我们欲罢不能，却又无力改变。”可心说道。

　　性，不可缺少的幸福元素之一，在女人形形色色的出轨背后，到底隐藏了哪些性心理因素呢？

　　出轨性心理大盘点

　　性饥渴状态　女人是需要滋润的，包括爱和性。女人因爱而性，没有爱，对性的渴望也随之萎缩了。长期对婚姻的不满足，会使女人处于爱和性的双重饥渴状态。这时候，如果有另一个男人来主动关心她、欣赏她，女人会毫不犹豫地用他来填补空虚和饥渴，并把婚外恋错当成真情。

　　忠告：婚姻内的问题，拖入第三方甚至第二个家庭，关系就会更复杂，解决的难度也会更大。试图让婚姻之外的人来解决婚姻内的问题，就像在刀尖上舔蜜吃的小熊，为了一点甜味甘冒割破舌头的风险。

　　丰富的性幻想　大凡有丰富性幻想的女人，都是容易被撩拨的女人。所谓性感，不仅是出于外表的妩媚，更是出于头脑中性幻想的能力。有丰富性幻想能力的女人，自然也需要有更多的机会去实践自己的性梦想。当合适的男士出现时，她们受到的诱惑力自然也就大些。

　　忠告：在脑子里想是一回事，性幻想一旦落实到行为上，就要承担随之而来的后果。

　　用性来换取爱　越是自卑到没有自我的女人，越希望通过满足男人的性需求去取悦对方，希望通过自己的献身来获得对方的爱。她们错把男人对她的性需求解读成“他很爱我，因为他很想跟我上床”。由于无法实现自己对爱的渴求，女人只好用性去交换。

　　忠告：性不能换来爱，只会加深伤害。学会从爱自己开始吧。

　　早年的性创伤经历　女人的一生中有两次重要的性心理发育阶段:第一阶段是4～6岁，借由与父母的关系来发展第一次性意识；第二次是在青春期。如果在这两个阶段里的性心理发展不顺利，女人的性意识就会出现异常，比如恋物癖、性成瘾、性冷淡等等。女人的很多性心理障碍都是在这两个时期里遗留下的问题。

　　忠告：找到那个创伤的源头，并且及早开始疗伤，幸福还不算迟。

　　性与空虚、压力　现代人面对压力与空虚，最快速的缓解办法就是发泄，其中也包括发泄性欲。与陌生人在陌生的地方，发生一次无牵挂的性爱，似乎是代价最小的发泄方式。谁知一场短暂的快感之后，一切又将包围过来，无力感也会随之加深。

　　忠告：性不是包治百病的良药。通过性来缓解压力和空虚，如同走在一个环行的迷宫里

匆忙写下这个题目，自己都想笑，男人有什么好品味的？！在知识女性、女权主义者和感情受重伤恨不得把负心男人一棒子打成脑震荡的女人眼里，男人没一个好东西！其实，她们错了，好男人还是大多数。只不过好男人象雪白的大米一样平凡，坏男人如同大米中的沙子，女人们吃着硌牙就一口把大米和沙子全吐出来了，很多大米是无辜的！
　　男人的世界很精彩，也很无奈。很多时候，男人都身不由己地拥挤在理想和现实的夹缝中间，进退两难的际遇、人格的左右摇摆以及心理上的不平衡就造成了男人的多样性。简单点说，男人也有三六九等的，大致可以分为七品： 

    一品男人 

　　此类男人品貌俱佳，自信，有幽默感，行为处世恰到好处；感情专一，追求事业的成功，彬彬有礼，张弛有度，崇尚自由安定的生活方式。

　　智商：100；情商：95；爱情附加值：90；危险系数：90%。

    二品男人 

　　此类男人比较帅，有自我表现欲，酷爱运动，适应社会能力强，感情丰富，唯美主义者，喜欢以自我为中心，广交朋友。

　　智商：120；情商：90；爱情附加值：95；危险系数：99%。

     三品男人 

　　此类男人相貌一般，人品好，知识渊博从善如流，善于理性思考，个性平实有责任感，清高但不孤傲。缺点是：和陌生女孩子亲切握手时脑袋直冒虚汗。

　　智商：90；情商：85；爱情附加值：80；危险系数：85%。 

    四品男人 

　　此类男人相貌平平，品质较好，诚实守信，对爱情忠贞不渝，自己认准的事100匹马也拉不回来，沉默寡言性格内向，过马路红灯停绿灯行，经常做好事不留名。如果他有一碗粥，一半会留给妈妈；另一半会煮热了，自己喝一半，剩下一半给心爱的人。

　　智商：85；情商：80；爱情附加值：75；危险系数：70%。
 
    五品男人 

　　此类男人长得有点对不起大家，但性格特别好，热爱生活并热衷于享受生活，有刻苦钻研科学技术的能力和韧劲，好奇心比较强，看见蚂蚁搬家立即回家带把雨伞，喜欢光着膀子写作，梦想成为大作家，估计需要加油加油再加油不停奋斗100年。不足之处是：心太软，经常被爱情骗得找不到北。

　　智商：70；情商：70；爱情附加值还是70；危险系数：30%。 

    六品男人 

　　此类男人相貌英俊，爱好广泛，精力充沛，琴棋书画样样精通，思想另类，追求时尚，爱情观很前卫，喜欢张扬个性化的新鲜事物，极力推崇摇滚乐，热衷于留长发左手端着啤酒杯右手甩飞镖，见到美女就“哇噻”就想入非非，给人感觉很不错，其实，有一点点坏。最大的理想是，蹲在外国的月亮下看书；最大的缺点是，容易冲动。

　　智商：150；情商：120；爱情附加值：100；危险系数：200%。

     七品男人 

　　此类男人比较坏，象大米里的沙子。属于爱情杀手，心理比较复杂，走在人群里不易被发现，要多危险有多危险，不处不知道，一处吓一跳！

　　智商：90；情商：80；爱情附加值：70；危险系数：300%。

有一句话说得好：“金钱不是万能的，没有钱是万万不能的。”的确这样，有钱的人未必就幸福，但没有钱的人一定不会幸福到哪儿去，幸福还是需要钱做基础的。可是如果一个人想幸福的话到底需要多少钱？也许你不必非得有上百万不可。在澳大利亚的幸福协会里，几百澳元就能让你学会幸福。

    九成的幸福感来自金钱以外

    据路透社报道，澳大利亚的幸福协会今年刚刚开张，不分男女老少，只要每小时交纳200澳元(约140美元)就能让你学会体验伟大的幸福。如果是团体消费，每人只需交纳30澳元。该协会创始人蒂莫西·夏普说：“你真的可以提高你的幸福水平，这是我们要教给你的。我们可以让一个幸福‘存款’为零的人，在其幸福银行账号里有结余。”

    据专家说，只有大约15%的幸福与收入、财产或其他财政因素有关，而近90%的幸福来自诸如生活态度、自我控制以及人际关系。夏普说：“如果你在这些方面不是太好的话，你可以学会更好地处理这些问题。”

    幸福协会是美国经济学家保罗·赞恩·皮尔泽所称的“幸福革命”的组成部分。在他的同名书中，皮尔泽说，在上万亿的汽车工业和信息技术工业后，将会出现一个预防性产业，帮助人们发现和平、健康和幸福。

    我们中的大部分人在经济方面都比我们的父辈或祖父辈好得多，可是幸福水平并没有按比例提高。有研究说，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富很少能增加你的幸福感。正如夏普说的：“财富的增加绝对不会保证你的幸福也会增加，一年挣3万元的人和一年有30万元收入的人相比，在幸福感上的差别非常小，不过许多人对此并不了解。”为什么财富差距不会令幸福感有太大的不同呢？经济学家认为，是经济尺度发生了变化。

    性也能带来幸福感

    一些投资银行也警告说，不要把金钱等同于幸福。战略学家詹姆斯·蒙蒂尔最近在给客户的一份备忘录中谈道：“太多的人对金钱的重要性估计过高，也就是说，他们把金钱对幸福的影响估计过高。实际上，自上世纪50年代以来，尽管人们的收入增加了很多，但幸福水平却没变。”

    那么，到底什么才会让人感到幸福呢？在前10个因素中，除了睡眠、锻炼以及享受闲暇时间外，就是性了。蒙蒂尔的备忘录问道：“那么，你们还等什么？”言外之意是赶快享受性生活吧。

    2003年对1000名职业女性进行的一项调查证实，性能产生幸福感。夏普说：“夫妻关系以及人际关系好的人更幸福。”

    达特茅斯大学的经济学家大卫·布兰奇弗拉沃和沃里克大学的经济学家安德鲁·奥斯瓦德对1.6万名美国人的调查显示，当把性生活从每月一次增加到每周一次时，他的幸福感相当于增加5万美元收入时的感觉。不过，布兰奇弗拉沃不能确定幸福会不会导致更多的性生活或者更多的性生活会让一个人更加幸福。

    可是，性同样不能用金钱来衡量。如果你是富翁，你可以买宽敞的房屋或豪华的轿车，但有一样东西是你无法用钱买来的，那就是性。美国经济研究署最近公布的一项研究结果表明，一个人的家庭收入与其性生活的频率或有多少性伙伴没有任何的联系。布兰奇弗拉沃说，这项研究是首次评估收入与性是否有直接联系的研究。该项研究是基于芝加哥大学在1988年至2002年间对1.6万美国人所做的调查。

    此前，包括芝加哥大学在上世纪90年代的一些研究发现，无论男女，他们的性功能与收入水平有关系，收入越低，性功能就差。最近的研究结果却令研究人员大为吃惊，因为，他们发现收入和性之间事实上没有任何的联系。

    攀比使人远离幸福

    几十年前，《巴尔的摩哲人》的编辑亨利·路易斯·曼肯就曾说过，财富就是你比你妻子的妹夫多挣100美元。行为经济学家说，我们越来越富，但并不更幸福的部分原因是，我们老是拿自己与那些物质条件更好的人比。

    夏普说：“如果你想幸福，有一件非常简单的事你能做：那就是与那些不如你的人、比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加。可问题是，许多人总是做相反的事，他们老在与比他们强的比，这会生出很大的挫折感，会出现焦虑，觉得自己不幸福。”

    科内尔大学的教授罗伯特·弗兰克说，当被问到你是愿意自己挣11万美元，其他人挣20万，还是愿意你自己挣10万美元而别人只挣8.5万美元呢？大部分的美国人选择后者，他们宁愿自己少挣，别人不要超过他，也不愿意自己多挣别人也多挣。弗兰克曾写过一篇论文《多花少存：为什么生活在富裕的社会里却让我们感到更贫穷》，他在这篇论文里写道，就说住房吧，一个人到底需要多大的住房？那要取决于他周围的人拥有多大的住房，如果邻居的住房小，他也不需要太多的住房，如果人家有一所大住房，那么他就需要一个更大的住房，无论他是否真的需要。

    幸福协会的目标就是要让你学会克服这些你让感觉不幸福的因素。夏普说最好的基准应该是凯利·帕克，他是澳大利亚最富的人，但最近几年，他的一个肾进行了移植，而且心脏也做过手术。夏普说：“在财富上，我倒愿意认为我比他强，你难道希望自己拥有40亿美元而一个肾被切除吗？”（

 

 

快乐不都和金钱挂钩
　　哓璇天天需要骑车上班。她觉得自己每天风里来，雨里去，两脚要不停地蹬，真是太辛苦了。由是她很羡慕那些有车族，不必风吹日晒，又省力，又省时，舒服气派。这种对比时常令她心理失衡和郁闷不快。

　　可有一天她听一位国外回来的朋友说，在欧美不少国家现在时兴骑自行车，因为骑自行车既可省钱，又可健身，还对解决交通拥挤和环境保护有利。所以不少人家里有车也不开，专门骑车去上班外出。女孩听到这则信息，一下子又觉得自己骑车不是件“命苦”和“没面子”的事了，情绪也高涨起来。每天再骑车时，她觉得是在锻炼身体，是在欣赏风光，不再像以前那样感到又苦又累了。

　　哓璇由于他人提供的信息而改变了思想认识，重新获得了生活的快乐，这于她是很值得庆幸的。不过，我认为透过这件事哓璇应再深入思考一下，为什么自己以前不快乐，而现在几乎什么现实条件都没改，自己反而又快乐了呢？如果能从此悟出点什么带普遍性和本质性的规律，那么我们就比较容易，比较持久地与快乐结缘。

　　人要与快乐结缘，在生活中一定要反对“只有有了钱，我才能快乐”的思维模式。因为生活快乐的获得，取决于我们对生活的态度和精神，而不在于是何种生活方式本身；取决于我们对过程的积极投入和体验，而不在于一定要获得何种具体的结果。从这个意义上来说，生活的快乐来自于我们自己的发掘、认识和创造，而非某种时尚的界定、他人的认可及与他人比较后的结果。因此，要想生活快乐，需要的是意识，缺的也往往并不是什么条件。

　　所以快乐是不须附加什么特定条件的，也没有什么统一的标准和界定，更无须和他人去攀比。说快乐是一种意识，是说你想快乐就能快乐，不管你是因地制宜也好，“土法上马”也罢，你总能找到适宜于你的、条件并不复杂的、稳定持久的快乐方式，而不必在那儿等条件，讲条件，死抱着“非……不可”的思维模式不放。岂不闻有这样一句诗吗？

　　茶也醉人何必酒，书能香我不须花。

　　有时金钱愈多，快乐感却愈少

　　小柳和朋友们一起兴致勃勃地骑车去郊游时，她感叹道：“要是有了钱，买了车，再出去玩该多带劲！”对此论见多识广的老赵却认为：“未必！等你有了钱兼有了车以后，就不一定还会有今天的兴趣和劲头了。”

　　六十年代就有人指出，财富给人带来的愉快并不是按比例增加的。此人甚至还给出一个公式：金钱的效用是按财富价值的平方根增加的，即财富增 加三倍，愉快才增加一倍。

　　这个比例是否合适并不很重要，重要的是它说明了金钱在人们心中的价值与其表面的价值并不是完全一回事。一元钱给一个乞丐和一个富翁的“感觉”显然是不同的。同样地，当你获得的金钱从表面价值上来看是在增加时，它带给你的心理价值却不一定随之增加，甚至还可能带来负面的影响。

　　如果70年代的一位中国青年可以因为一辆凤凰牌自行车而有两年的快乐感，现在则可能只有两天甚至两个小时。大工业使快乐的有效性递减，快乐的有效期大为缩短。电视广告展示出目不暇接的现代享受，催促着消费品更新换代的速率；电子传媒使人们知道得太多，让无限的攀比对象强入民宅，轮番侵扰。人们对快乐的程程追赶，永远也赶不上市场上正牌或冒牌的快乐增量。快乐感就在这场疲倦不堪的追逐赛中日渐稀释。

　　人对金钱期望的大小，也影响着金钱带来的心理价值。这方面，“期望越高，失望越大，不快乐感也就越强”是成立的。某一存款逾百万的人整日愁眉苦脸，别人问他为何忧愁，他感叹说自己太穷。别人不解，说你有百万财富还喊什么穷，他说百万元算什么，比起人家上千万元的来说，自己岂不是个穷光蛋？对“向高标准”看齐的他，我们有理由相信，即使有了千万元，他仍然快乐不起来，因为届时他将会盯住上亿元的。可见，人对金钱的获得，应该有一个合理的期望。否则将会导致自己和自己过不去。

　　冷却一下企望突然致富心理期盼

　　芸芸自买了一次彩票中了个小奖后，大脑中只剩下“彩票、彩票”、“中奖、中奖”。渐渐地，她觉得日子越过越没意思，只有彩票才能让她提起精神，只有彩票才能让她产生兴趣。

    如何在最短的时间里成为百万富翁是时下人们追求的梦，无数怀着此梦的人搏击股票市场，买彩票。然而，对于过于企盼一夜致富的人，应该设法冷却一下这种企望着突然致富心理期盼。不少人总梦想着突然发一笔意外之财，好让自己无忧无虑、快快乐乐地生活下去。其实财富的获得若不是依靠自己的勤劳、勇气、能力与智慧，所获得的快乐将是短暂的和有限的，因为它产生不了相应的自豪感和成功感。这一点看看富翁的子女就知道了。对于这些人来说，生来就有钱，并不是一件心安理得的事，因为这些财富不是靠他们的能力挣来的。

　　可见人们对财富应持一份平常心，比如对待彩票，使其既成为生活中的一种消遣，又作为一种投资支援公益事业的方式，而不应过于投入，过于执著，过于痴迷。重之自然好，没中也安然。

　　是我们赚钱，还是钱赚我们？

　　这些年来，雯雯钱是赚了些，可这身体一天天盯不住了。好比一辆疲劳行驶的车，跑得越欢，就越可能散。

　　人只看见雯雯花钱如流水，不知道挣钱艰难。谈判要亲临，合同要亲签，支票要亲填。分身无术、分心劳神。

　　大年三十晚上回头一想，没有一天的清闲！先生有了幽怨，婆婆脸上有了冷漠，家里装修得像宾馆，家庭隔膜也就像了宾馆。

　　钱不太多的时候，倒床就睡。有了点钱后，却老夜半不成眠。

　　钱使雯雯骄傲，钱使雯雯紧张。从里到外，就一个感觉：“累！”

　　雯雯患了“挣钱流行综合症”，疲劳、紧张、孤独、恐惧、猜疑可能使她的身心顷刻间崩溃。

　　心理学家认为，人有了财富后如何进行心理调节成了都市的一个新课题。这一社会现象的出现不能归罪于社会为我们创造了更多的快速致富机会，还是应该将着眼点多放在财富者自身。

　　那些发现自己成了有钱人的人往往并非感受到特有的兴奋和快乐，取而代之的常是失落感、不知所措和急躁不安。挣钱流行综合症不仅仅是钱本身的问题， 有些综合症的症状包括与朋友格格不入或者对别人的忌妒所产生的愤恨等。有些新富的人还对自己有如此多的钱感到内疚，可是又怕失去它们。有些人致富后大把大把地花钱，可有的人则连如何使用自己的钱这区区小事也无法做出决定。

　　我们能否驾驭好金钱？

　　英国《星期日电讯报》报道了一位24岁的年轻姑娘，一笔高中37.5万英镑的彩票，约合人民币480多万。这对本来并无固定职业而手头拮据的年轻人来说真是大喜过望。但是，她买了一辆汽车却不会驾驶，买了许多新衣服却压箱子底。她仍然不习惯吃美味大餐而更爱吃廉价的炸薯条。并且，她仍然找不到工作，闲坐家中百无聊赖。

　　学者们引用了这则报道，还分析了其他案例，大约有70%的中奖者变得好逸恶劳，放弃了原来的工作，也失去了人际交往的乐趣。还有的人搬进了更好的新房，却遭到周围邻居的排斥。也有的人受到亲友的觊觎，三亲六故都想从这笔横财中分一杯羹，上演了吵吵闹闹的恩恩怨怨。此外，中奖者还遇到身份认同的问题，其中大多数人说不清自己属于哪个阶层，而失去了精神归宿感。

　　扬子原来喜爱读书，朋友也很多，生活过得丰富多彩。忽然有一天一海外亲戚向她赠了一笔财产。得了这笔财产后，扬子买房子置家具下饭馆出入高档娱乐场所，书不愿意再读，朋友也不愿再交往。然而在刚得到财产的那一段兴奋期过后，扬子反而觉得日子越过越没意思。什么都提不起她的精神，什么也不能让她产生兴趣。后来扬子深有感触地说：“没钱的时候，我还有所追求，我还知道丰富自己。等有了钱之后我倒不知该追求什么了。”

　　这些研究和事例说明，一个人财富的生成与他对财富的控制能力之间存在着一种同步的关系，人们在聚敛金钱的同时也在学习对金钱的驾驭。如果不经历这个过程，便导致心理上或生活上的失衡状态。钱来得过于容易，会使人耽于幻觉而变得不切实际，丧失了金钱清醒度，并与他所处的环境剥离。研究还证明，如果这笔钱财一旦耗尽，他的内心世界和生活世界又恢复为有序和常态。

　　从贫穷到财富的转移中能始终保持心理平衡，很大程度上取决于有钱后的人在新生活里重新定位的问题，找到重要和有价值的东西，他必须想清楚：我究竟想成为什么样的人？我究竟要过什么样的生活？

　　千万别企图让金钱在你心中处于压倒一切、排斥其它一切有意义生活方式的位置，那样的话，金钱带给你的心理价值非但不会增加，反而会大大贬值──虽然在表面价值上它可能是在不断地增加着。

　　小测试： 掉进“钱眼”看心理

　　你怎样对待金钱？以下测试可看出你的处世方式及性格：

　　1、 你必须写封短信，手边正好有张大纸，你将这么做：

　　A、 把纸撕一半写信；B、以较大的间隔写信；C、根本就不考虑这类问题。

　　2、 一不小心，掉下了几枚硬币，骨碌到不易取出的地方，你将：

　　A、 尽量把钱一一捡回，不怕费时费力；B、毫不在意，一走了之；C、深感惋惜，但因怕费时只寻找那些好取的。

　　3、 同学请你吃饭，你：

　　A、 按自己的口味猛点，不管能不能吃完；B、吃不了兜着走；C、尽量多吃，不怕撑着，以免浪费。

　　计分方法：第1题：A得2分，B得1分，C得0分；第2题：A得2分，B得0分，C得 1分；第3题：A得0分，B得1分，C得2分。

　　结果分析：

　　0分或1分，看来你有浪费的倾向，在花钱上表现轻率，今后应该懂得学会珍惜。

　　2分至4分，祝贺你，你对待金钱非常理智，会用钱又不被金钱所累。

　　5分或6分，你对钱有点“贪”了，你应搞清楚：钱是干什么用的？

 在你抑郁的那段日子里，你的皮肤好像也变成灰色；而声色犬马的假期之后，你的皮肤也变得粉刺丛生；当繁重的工作向你袭来时，你的手指立刻出现了水疱；即将请客的那一天，你的荨麻疹突然发作。皮肤绝不是你肌肉骨骼的简单包装，而是身体、心理的显示器，现在看看你的显示器的表现，来了解一下你的主机里有什么不正常？

　　★皱纹

　　紧张造就的沟壑

　　●现象：和同年人比起来，你看上去要大3～5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的，嵌入肌肉的深纹。

　　●原因：紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时，在心理压力状态下肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

　　如果你的皱纹在眉间，可能是你需要一个合适的眼镜。如果你的抬头纹比别人深，你的紧张源可能是让你无法适应的新环境或新工作。如果你有一对很深的笑纹，回忆一下你是不是常常在陪笑脸？如果眼睛下方的面颊上有一对细纹，说明你对生计问题一直有一种潜在顾忌。

　　●心理放松术：大脑的惯性工作最容易让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，这样，你的肩周、颈椎和腰椎容易伤害劳损，你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作对五官的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分，用双手手指伸开在鼻翼两侧由内向外打圈按摩脸部就会帮助你彻底放松你的脸了。

    ★晦暗

　　抑郁低沉的白旗

　　●现象：你的脸上什么问题都没有，没有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是，看起来缺少一份生机。整个面孔没有一种生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不够光鲜。

　　●原因：毫无疑问，你的身体处于亚健康状态，或者不健康状态。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活动减少，呼吸短浅的情况下，你的新陈代谢也顺势放慢了速度。

　　●找到兴奋发动机：从改变走姿开始。你是不是总是低着头上路？实际上，当你把腰椎挺直的时候，你的胸椎也会顺势挺得更直。这样，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到更广阔的空间。虽然捡到钱包的几率会下降，但是你的疲劳感会减少很多，你会成为一个有氧的女人。

　　★成人痘

　　烦乱不安的红灯

　　●现象：尽管早就过了青春期，你也结了婚，但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。

　　●原因：心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外，躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在三种原因共同努力下，你的皮肤问题不断。如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。

　　●情绪沉淀剂：坦白地说，你不会因为化妆品使用不当导致粉刺，也很难因为使用正确的化妆品让粉刺问题有所改观。学会冥想对你而言可能更为有效：你可以想像自己的身体在不断上升，飘浮在湛蓝的天空，此时天上正有一个庞大的水晶球，不断发射出清凉的能量，而你的身体正在不断地接纳这个能量。

    ★雀斑

　　缺爱的小贴士

　　●现象：未经日晒或者妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。

　　●原因：你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点就出现了。当你的心里缺乏关爱时，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑，严重时会出现脸部色素病变。

　　●找爱窍门：找一个美女交朋友也是很好的方法，美女身边一般关注者甚多，你的社交面也会顺带着增加，这其中一定也不乏与你相处时间增长后移情别恋的人，比如他发现了你独特的闪光点。盲目地开始一段感情或者因为孤独而加强对老公的控制都会适得其反，建立一个心理互助组倒是一个很好的方法，一起组织有意思的社交活动，建立彼此间的心理支持。

　　★脱发

　　令人恐慌的光亮

　　●现象：你没有做化疗，也不是一个刚刚生完孩子的母亲。但是你被迫剪掉一头长发，因为每梳一次，你的头发都会减少十分之一。

　　●原因：精神受到创伤后，激素增加会让血液循环出现问题，从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，头发才会重新生长。

　　●最快速度适应激创：突发事件总是会让我们的理智失去作用，除了等待伤口自己愈合，或者尽快找心理医生人为介入治疗，好象没有什么简易的办法调控我们的心情。如果你的朋友遇到此类事件，引导她设计未来的生活可能是惟一帮助她排解的方法，在谈话中引导她更为细节地设计未来的生活，帮她把注意力转移到将来的生活中去，她会更快地适应生活的新秩序，让受创的心灵尽快恢复。

    ★神经性皮炎

　　琐碎让你痒

　　●现象：医生在测试了120多种过敏原后告诉你，你身上的红疹是神经性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平顶丘疹让你皮肤增厚，皮脊突起，皮沟加深，状似苔藓。每到烦躁的时候，你的手都会不知不觉伸向那里。

　　●原因：情绪波动、精神紧张、性情急躁、劳累过度以及局部衣领摩擦、搔抓刺激都会促发神经性皮炎或让你的神经性皮炎加剧。尤其是压力增大时汗液分泌增加，还会导致脱皮、流脓、发红和发痒。

　　●索性开夜车: 开夜车未必是坏事，带着心事去睡觉可能会让你的紧张感不断叠加，过早的上床会让你的瘙痒感加剧，你的睡眠质量可能会下滑得非常厉害，造成恶性循环。所以，有时候熬夜将工作及时完成比带着紧张感睡觉要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常时间起床，给自己一顿丰盛的早餐。让自己始终有事情做会让你的神经性皮炎在不知不觉中好转。

　　★带状疱疹

　　身体停战牌

　　●现象：最初你只是神经痛、发热、全身倦怠、食欲不振等，一两天后发生神经痛的地方就开始起红斑，慢慢的水疱在红斑上显现出来了，在水疱局部有针刺般的烧灼样疼痛。

　　●原因：请注意，你对自己生存状态产生了极大的不自信。因为你的大脑处于深刻的焦虑之中，你的神经丛也处在时时刻刻的紧张之中，压力降低了你的免疫力，疱疹病毒就乘机攻陷了你的城堡。

　　●忍痛必修课：疱疹病痛的疼痛等级与你的年龄成正比，18岁以前的患者痛感比较容易耐受，35岁以上的患者就会发生剧烈的神经痛，甚至不亚于分娩痛。这种时候自己进行心理调节几乎是不可能的，你应该尽量躲避炎热的环境，听一些舒缓音乐，学会尽量平静地接受痛苦。

　　学会数息是一种很必要的方法。想想看，是什么帮孕妇渡过最痛苦的阶段？对了，就是小狗式急喘。在短促连续的吸气后长长地呼一口气，往复几次能增加血液中的携氧量，会有效改善你对痛苦的耐受度。仔细审视你那张镜子中的脸，给自己一个好气色吧，在你成为一个很善于调配自己心理的人之后，你的皮肤会给你一个更好的报答。

人生在世，总会感到各种压力。“压力最大的十种中国人”。
    1、精神压力最大的中国人是学生。老师的谆谆教导，家长的苦口婆心，使得学生不敢有丝毫放松；名目繁多的考试，接连不断的模拟，使得学生苦不堪言。还有，补课、交费、好差班、文理科、做不完的作业，或高或低的名次…… 　　
    2、社会压力最大的中国人是教师。既要响应上面的号召实施素质教育，又要考虑家长的期望让学生在各级各类的考试中有较好成绩；既要教育管理好学生，让学生成才，又要掌握好惩诫的尺度，避免负面影响；既要吃饭穿衣做有血有肉的人，又要按社会舆论要求当精神上的“神”。
　　
    3、生活压力最大的中国人是下岗工人。吃饭要钱，穿衣要钱，孩子上学也要钱，可是，到哪儿弄钱呢？政府虽有不少照顾政策，但能落到实处的甚少。
　　
    4、感情压力最大的中国人是婚外恋者。离婚还是不离婚，断绝与情人的交往还是继续下去，实在难断。想与情人长久，又舍不得家庭；想安心过日子，又放不下情人。难以取舍。
　　
    5、健康压力最大的中国人是网民。一坐就是几个小时，眼睛难受，颈椎难受，头难受，腰难受，赶上热天，屁股捂得也难受，白天要上班，只好牺牲睡觉时间，严重影响身体健康。可是如果不上网，那也不行，心里难受！

    6、家庭压力最大的中国人是中年人。上有老，下有小，在单位即使不是领导，也是“老革命”，事情不会少，难得有个双休日，孩子的爷爷要“常回家看看”，孩子的姥姥也要“常回家看看”，先去谁家，后去谁家，一定要考虑好，否则，两口子就要吵。
　　
    7、学习压力最大的中国人是专业技术人员。为了提高学历，为了晋升职称，放弃休息时间，放弃娱乐活动，学习专业知识，学习信息技术，参加继续教育，参加外语考试，写论文，写总结，费用基本自理，工作不能耽搁。
　　
    8、经济压力最大的中国人是大酒店老板。大酒店老板多数赚钱，不过，生意好的，都是靠公款吃喝，而单位吃饭，都是先签字，后付帐。光是有一笔启动资金装修酒店，提高规格是不够的，必须要有一大笔周转资金，否则干不下去。单位把酒店吃垮的事例已不止一个。
　　
    9、心理压力最大的中国人是贪官。权是好东东，可以生钱；钱也是好东东，可以买权。权大了，钱多了，总有点不踏实，怕纪检会找谈话，怕“双规”。晚上收受贿赂，白天还得大叫反贪。
　　
    10、综合压力最大的中国人是烟民。健康压力：“吸烟有害健康”天天看见；经济压力：每天都得有此项开销；家庭压力：老婆（或丈夫）孩子反对；社会压力：公众场合吸烟、随手扔烟头、随地吐痰会遭到大家反对，还有可能被罚款；心理压力：“烟友”在一起，不能“掉价”递低档的，为了省钱，只好躲在一边吸劣质烟，生怕被人瞧见。

如果你一个月消遣时间的1/2是在商场徜徉，如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你买不到想要的某种商品就难以忍受，如果你有多次薪水入不敷出的情况，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……那么，“恭喜你”，你基本上已经成了购物狂。你将很不幸地为此付出大量的金钱以及自己的沮丧情绪，你将很不幸地成为购物奴隶。一项国内消费的调查结果显示，在极端情绪下消费的女性高达46.1%。也就是说，很多人极易患上购物狂妄征合症——“购物狂”。心理学家认为，购物狂往往希望通过购物来发泄某些压抑的情绪，或是用这些物质刺激来填补内心的空虚，在其过程中，因燎原的欲望吞噬理智，在购物后便开始沮丧、后悔。虽然购物狂有着“消费主义”社会文化因素，但我们还是应该并且可以从个人心理来解释并控制自己的疯狂购物，避免自己经常性地为情绪埋单。
　　想要翻身做自己的主人？那就一起来解放自己吧。

　　购物狂1：为情感疗伤埋单

　　女性购物狂中，为了疗伤而大肆购物的大有人在。从情场转向商场，乔丽就是其中的一位。乔丽从小受宠有加，在自己的恋爱史上更如众星捧月。可老天好像故意和她作对，好不容易找到了心仪的爱人，对方却是一派傲慢，最后终于一走了之。分手后的乔丽哭成了泪人，听着《我绝不让你毁了我的青春》的歌曲，她一跺脚，擦干眼泪，直奔华强北而去。她想以喧嚣和狂购给自己调剂一瓶精神盐水。那天晚上，乔丽在华强北过足了购物瘾，其实她并不清楚自己到底买了什么，只是肆意发泄着自己的情绪，以为这样会使自己好过些，可当她回到家，把用高昂货币换来的东西扔到床上时，还是悲伤地哭了起来。

　　心理表现：沉迷吃的快感购买安全感

　　购物狂女人中，失恋者一般不屑于穿着，反倒对吃有着特别的喜爱。这多半因为自古以来女为悦己者容，眼下“悦己”者没了踪影，自己对“容”的热情也一落千丈，于是食物便成了最爱。待疯狂购物后将可口的食品送入口中，不但能沉迷吃的快感，痛快的咀嚼也解了心头之恨。生物学家发现，激素决定了女人对玩具的喜好，特别是那种近似真人的玩具娃娃。失恋后的女性一般缺乏安全感，强烈的孤独感也是比较严重的心理情绪，当然希望能有伙伴随时陪在自己左右，这足以使她对商店里的玩具娃娃爱不释手。

　　拯救方案：接受现实想像恶果

　　这就是绝望治疗法，也叫以毒攻毒法——心理上越惧怕的事，越要想办法去正视它。接受未来岁月自己只能独自前行的事实，绝望的痛苦不会让你一蹶不振，相反还能帮你挖掘潜能。当你心理上能独自前行时，你将不再需要借购物逃避自己，因为，你做了自己的朋友。失恋后若你对男友长时间放不下，索性想像自己和他结婚后的情景。问问自己，如果我嫁给了他会怎么样？预想不会让你痴迷，反倒会让你在盲目的痴迷中认清真伪。这时你将发现，一直以来令你痛心的不是失去的恋人，而是失去的自尊；苦楚的也不是他的离去，而是失去的自我。

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                    女人别问男人这些问题

    购物狂2：为平衡情绪埋单

　　阿芝走上公务员岗位已逾十年了，熟悉她的人都啧啧叹服于她的精明强干。今年她所在的机关要选拔中层干部进领导班子，这其实也是她敬业的动力之一。数年来，她以无数的嘉奖证明着自己的能力。但是，阿芝在最后的评定中落选了，本以为所向披靡，一帆风顺的她恍若跌入谷底，她的心理平衡器一片紊乱。

　　整个周末，阿芝做了购物中心的宠儿，花完了现金又刷信用卡，在这里她找到了被重视、被肯定的乐趣，直到商场服务人员对她说信用卡已经透支，她才从疯狂购物中清醒过来。想着自己以后将面对的经济紧张，她的郁闷有增无减。

　　心理表现：迷失自己心理失衡

　　弗洛伊德说，人的行为动机不外两个，一是性冲动，二是渴望伟大。什么是渴望伟大？就是实现自己的重要性。是人之所以成为人的核心，也是人生价值的来源和基础。而人因落选产生的沮丧情绪表面看来是害怕失宠，其实是害怕失去自己的重要性。因为没有得到认同，人的方位无法确定;而失去了价值的认同，潜能的发挥必然受阻。这样引发的疯狂购物就成了追求心理平衡的武器。仔细观察，购物狂女人中，平衡情绪的购物往往对服饰爱不释手，因为她要用装扮自己来掩饰失落，并在潜意识里与别人进行较量，以此找到一个支点，来平衡心里的失落与嫉妒。而嫉妒对女人的心理腐蚀则起始于狭隘，它不是教女人在自己的拥有里寻找快乐，却是教女人在别人的拥有里寻找痛苦。

　　拯救方案：以问题为中心

　　寻找新起点

　　人的成功和快乐首先取决于积极的想法，这就是“想法即生活”的奥秘。“以问题为中心”也叫就事论事，是大工业文明提倡的简单思维，也是人遭遇挫折时必备的清醒思维。以问题为中心，你避免了无根据的嫉妒和猜疑；就事论事，你很快能找出失落的缘由。如此把失败当作成功的动力，是你摆脱失意的捷径。这样你会明白，购物不会是解决问题的出路。对一个职场中人，建立起点意识是你进步的基底，也能成为你抵御挫折的重要武器。对自己说，不管结果如何，都是新起点。即使遭遇挫折，也不至于非要用购物掩盖失落。因为你要明白，人可以受挫，却不能被打败，此过程中的失意是你通往成功的经验。

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                      做职场中的精彩“副手”
    购物狂3：为缓解压力埋单

　　杨小姐已经在某大酒店工作了5年，因为竞争激烈，她总是感到莫名的压力。随着五一假期的临近，旅游业的升温，身为大堂经理的她又开始忙得昏天黑地。连续三天三夜的接团工作使她累昏了头，第四天下班后连饭都没吃就一头扎进了购物中心，想让疯狂购物轻松一下膨胀的头脑。谁知心里越烦越出错，那天晚上她连续逛了两个购物城买了一大堆连自己都不明白为什么非要买的东西，直到结账时才发现手提袋不翼而飞，连最爱的太阳镜也下落不明。面对自己的尴尬，杨小姐欲哭无泪。

　　心理表现：填补寂寞感受自我

　　很多时候，劳累过度的女人害怕独处，疯狂购物能让她忘记劳累，让人声鼎沸的“充实”填补寂寞。这种女性往往缺少内在的感情寄托，拼命工作时尚且“强大”，一旦放下工作，心里的脆弱便成了压顶乌云。这种时候，购物对她而言不仅是休息，还是她需要的装饰，是她渴望的诉说。实际上，工作的意义不在于工作本身，而在于工作给人的价值体现。同样，若一个女人缺少内在的安全，她的疯狂购物行为就不单为摆脱压力，同时是为在人群中感受自我。然而，只要你没有自己的安全，再疯狂的购物也不能掩盖失落，购物的遭遇反而会加重你的脆弱。

　　拯救方案：舒缓压力加强内在的安全

　　世界上没有压力，只有对压力的惧怕。说到底，这个世界每个人惧怕的都不是别人，而是自己。列出一个清单，将压力纳入你的计划，再来点儿运筹学，将施加给你压力的事情变成听话的孩子。不管什么样的压力，最终解决还是要依靠人内在的安全感和心理平衡能力。为此掌握两个要素至关重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潜能；接受别人的有限性，你能给别人一份宽厚。宽容别人，你学会了感激生活；挖掘自己，你体验到创造的快乐。

 1、男人是社会的主体，不管你信或不信。所以男人应该有种责任感。
　　
　　2、25岁之前，请记得，爱情通常是假的，或者不是你所想象的那样纯洁和永远。如果你过了25岁，那么你应该懂得这个道理。
　　
　　3、吃饭7成饱最舒服。对待女友最多也请你保持在7成。　　
　　
　　4、30岁之前请爱惜自己的身体，前30年你找病，后30年病找你。如果你过了30岁,你自然也会懂得这个道理。
　　
　　5、事业远比爱情重要。如果说事业都不能永恒，那么爱情只能算是昙花一现。
　　
　　6、不要轻易接受追求你的女孩。女追男隔层纱，如果你很容易就陷进去，你会发现你会错过很多东西，失去很多东西。
　　
　　7、请你相信，能用钱解决的问题，都不是问题。如果你认为钱索王道，有钱有女人，没钱没女人，那么，女人不是问题。
　　
　　8、请永远积极向上。每个男人都有他可爱的地方，但是不可爱的地方只有：不积极面对生活。
　　
　　9、不要连续2次让同一个女人受到伤害。好马不吃回头草是有道理的。如果认真考虑过该分手，那么请不要做任何舍不得的行动。
　　
　　10、如果你和你前女友能做朋友，那么你要问自己：为什么？如果分手后还是朋友，那么只有2个可能：你们当初都只是玩玩而已，没付出彼此最真的感情；或者：必定有个人是在默默的付出无怨无悔！
　　
　　11、永远不要太相信女人在恋爱时的甜言蜜语。都说女人爱听甜言蜜语，其实，男人更喜欢。
　　
　　12、请不要为自己的相貌或者身高过分担心和自卑。人是动物，但是区别于动物。先天条件并不是阻挡你好好生活的借口。人的心灵远胜于相貌，请相信这点。如果有人以相貌取人，那么你也没必要太在意。因为他从某种意义来讲，只是只动物，你会跟动物怄气吗？
　　
　　13、失恋时，只有2种可能，要么你爱她她不爱你，或者相反。那么，当你爱的人不再爱你，或者从来没爱过你时，你没有遗憾，因为你失去的只是一个不爱你的人。
　　
　　14、请不要欺骗善良的女孩。这个世界上善良的女孩太少。
　　
　　15、不能偏激的认为金钱万能，至少，金钱治不好艾滋病。
　　
　　16、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
　　
　　17、受到再大的打击，只要生命还在，请相信每天的太阳都是新的。
　　
　　18、爱情永远不可能是天平。你想在爱情里幸福就要舍得伤心。
　　
　　19、如果你喜欢一个她认为别人应该对她好的MM，请尽早放弃。没有人是应该对一个人好的。如果她不明白这个道理，也就是她根本不懂得珍惜。
　　
　　20、不要因为寂寞而“找”GF，寂寞的男人请要学会品味寂寞。请记住：即使寂寞，远方黑暗的夜空下，一定有人和你一样，寂寞的人不同，仰望的星空却是唯一。
　　
　　21、任何事没有永远，也别问怎样才能永远。生活有很多无奈，请尽量充实自己，充实生活。请善待生活……
　　
　　End、男人有很多无奈，生活很累，但是因为生活才有意义。当你以为你一无所有时，你至少还有时间，时间能抚平一切创伤。所以请不要流泪.。

1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

　　6.说话、写文章时常出错。

　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。

　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

1.男性在年轻时会交很多朋友，但女性过了中年以后才会有更多的朋友。

　　2.约有25%的男性，在第一次约会时就爱上对方，但女性到了第四次约会，才有15%爱上对方。

　　3.女性作决定的速度比男性快。

　　4.入学前到中学期的男孩子比女孩子更爱支配别人。成年后婚姻生活越长久，妻子就越成为被支配者。

　　5.男性时常害怕爱侣会被杀或自杀，而女性则常常害怕爱侣会遭受意外的事故或年老死去。

　　6.男人喜欢冲锋式的工作，间隔休息，而女人则喜欢以同一个节奏工作。

　　7.大多数对成年人所做的调查都显示，男性和女性爱搬弄是非、制造谣言的程度是一样的。

　　8.阻止犯罪的研究显示，遇到坏人时反抗的女性比男性多25%。

　　9.约有2/3或4/5的酗酒者是男性。十个丈夫中，只有一个会与酗酒的妻子生活；但十个妻子中，却有九个会继续与酗酒的丈夫生活。

　　10.犯罪的单身男性比已婚男性多，而犯罪的单身女性则比已婚女性少。

　　11.声称快乐满足的已婚男性几乎是单身男性的两倍，但已婚的女性却比单身女性更常表示不快乐，不管有无孩子。

　　12.流产的胚胎大多是男孩。

　　13.关于做梦。男性较经常梦见陌生环境里的陌生男人，一般多与暴力有关，即使梦见女性，多半与性爱有关。女性在梦境中，总是梦见熟识环境里的朋友和亲人。女性的梦境通常在户外，气氛大多友善，除非是月经来临前，这时女性做梦时会觉得懊恼和紧张厌烦。

　　14.女人喜欢隐藏她们最深的感情，而男性喜欢让对方知道。如果你问一个男人“这个面包是哪里买来的?”他会告诉你；而把这个问题问一个女人，她通常会反问“有什么问题吗?”。

　　15.女人到家门口才掏出开门的钥匙，而男人早就掏了出来。女人划火柴时，总是把火柴划出，而男人总是划入，也许是女人怕烧到自己。

　　16.一家德国报纸组织了一次测验，在慕尼黑的一间商店里装了一面长镜，然后观察经过长镜的男女，看他们有着怎样的反应。在八小时的观察中，共有1620个女人经过这面长镜，1/3停下来短暂地望她们自己；而差不多所有600个经过长镜的男人都停下来好好望自己，大多数又往后望，看看是否被人注意。

  1、真空吸尘器：这种人在亲吻时吸气的方式，简直好像扫扫卫生的吸尘器，轰轰烈烈的，动静很大。这种人最好少见为妙，谁愿意和吸尘器交往呢？
　　
　　2、吸血鬼：这种人不知道是缺血还是有病？表示爱意时会狠咬对方嘴唇，直到把对方嘴部咬出血来。这种人需要的不是情人，而是一个可以用来撕咬的玩具。
　　
　　3、狮子大开口：当他张大嘴时，你不得不想：他的目标是你的嘴，还是你的鼻子、额头以及内脏？
　　
　　4、清道夫：这种人接吻的方式就像清道夫一样，不过他的工具不是扫把，而是你的舌头！他会彻头彻尾地帮你清除嘴里的菜渣，如果你喜欢对方在你口中仔细搜索，那他就是你理想的情人。
　　　　
　　5、流口水的邋遢鬼：满脸都是对方的口水，想起来就会觉得恶心，如果你的情人属于这种类型，记得穿件长袖的衣服，或干脆带条毛巾，以随时擦掉沾上的口水。
　　
　　6、扎人的大胡子：满脸胡子，看起来是很有男人味，可是一扑到他怀里，可够你受的。
　　
　　7、大暴牙：如果你想象得出亲吻铁窗是什么滋味，就不难想象和暴牙的人接吻会是什么感觉。
　　
　　8、木头人：这种人完全没有反应，乏味，你会觉得镜子都比他热情可爱得多。
　　
　　9、滑溜如鳗鱼：他的舌头扫动得很快，你根本不知道接着它会移到哪里？不过，你会想它最好留在自己的嘴里，好让你喘口气。
　　
　　10、马拉松式接吻：这种人一接吻起来，就要耗上好一阵子，不吻几个小时，就不会罢“嘴”。不过，就连罗密欧与朱丽叶式的热情拥吻，也要停下来吃饭睡觉啊，你说是不是？

现在你被关在一个密室里，在你的眼前有一颗定时炸弹，即将引爆。你盯着炸弹上的数字直发抖，用你的直觉想一想，你认为还剩下几分钟炸弹就会爆炸了？
　　A、10分钟之内

　　B、11分钟到25分钟之间

　　C、26分钟到40分钟之间

　　D、40分钟以上

　　答案：

    A、认为10分钟之内会爆炸的人，你的才能在3年之内将会显出，而且是在你完全没有心理准备的情况下突然显出的。你不妨试着挑战一下你认为搞不好的事情，结果将会令人满意得吓一跳！

　　B、认为11分钟到25分钟之间会爆炸的人，你的潜在才能将在不久的将来。(3-7年)会出现。你要一直持续做你有兴趣的事情，总有一天，你就会比别人更上一层楼。所以若是现在还没有成功，请不要气馁，继续努力就对啦。

　　C、认为26分钟到40分钟之间会爆炸的人，你需要一点时间，你的才能才会显出，从现在开始算起约10年后，就是你最有希望的时期。而且在这个期间你会经历一次很大的转变，多多拓展你的人际关系将会对你大有帮助。

　　D、认为40分钟以上才会爆炸的人，你是属于大器晚成型。虽然在年轻的时候你也曾发挥过你的才能，但那只是你真正才能的一半而已，并没有完全发挥出来。你需要10年以上的时间，才能才会出现。把年轻时所得来的经验累积起来，将是你日后一笔虎大的财产。建议你有机会多看看书，多和人接触、交往，将会无往不利。

大家出了个“命题作文”：说说当今男人的“四大悲哀”。
　　于是，众人各说其辞。下岗、离婚、生病住院、孩子考不上学校……等等，谁能说这些不是当今男人的悲哀。然而，发话人说了，这些都不算，当今男人的四大悲哀应该是：升官被告；赃款被盗；小蜜被撬；伟哥失效。

　　众人哗然，频频点头称道：精辟!精辟!细细品来，男人的这种“悲哀”，不过是腐败一簇的一种尴尬罢了，离我等平民百姓的生活毕竟是一种很遥远的事。然而，当你仔细看看我们周围的一些男人，升官、发财、情欲、性亢奋，哪样不是他们常常挂在嘴边想在心上、追慕不已的东西。甚至有不少女人，也都在千方百计地刺激她们的男人，好像不拥有这些，男人活得就无价值，女人活得就不光彩一样。但是，社会经历往往会告诉人们，金钱和名利，常常会伴生出一些不良的附着物来。一个男人如果把社会和人民给予他的权利当作是满足自己私欲的阶梯，那么等待他的，不仅男人悲哀，对女人来说，简直是悲惨了。

　　有人演绎出男人所谓的“四大悲哀”，可能仅仅是一种对男人的调侃而已。听罢也就罢了。但依我看来，却可以告诫我们生活中的男人，追求不到“赃款”和“小蜜”，也许是男人的一种福；而有“赃款”和“小蜜”的男人，终有一天要闯祸。

1.接受自己的相貌。不要动辄与那些俊男美女比相貌，因为那样只会让自己情绪低落。聪明的人应懂得欣赏自己，接受自己的容貌。
　　
　　2.调整目标、控制欲望。专家发现，脚踏实地、实事求是的人往往比那些好高鹜远的人快乐得多。因此，要想生活快乐，就要学会根据自己的实际情况来调整奋斗目标，适当压制心底的欲望。
　　
　　3.金钱买不来快乐。虽然财富可以带给人幸福感，但并不代表财富越多人越快乐。研究表明，一旦人的基本生存需要得到满足后，每一元财富的增加对快乐本身都不再具有任何特别意义。
　　
　　4.不要为自己的平庸烦恼。经验显示，智慧与快乐并无联系，反倒是“聪明反被聪明误”、“傻人有傻福”的例子俯拾皆是。
　　
　　5.快乐可以遗传。科学家证实，人的幸福快乐感与其自身个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传所决定的。
　　
　　6.选择婚姻。心理学家研究发现，那些生活幸福快乐的人往往都选择了婚姻，并且忠于自己的婚姻。
　　
　　7.信仰使人充实。有信仰的人比没有信仰的人容易快乐，因为他们更容易找到人生的意义和目标，尤其当人们在面对困难与压力时，信仰可以让人很快找到平衡点，积极地应对各种不利情况。
　　
　　8.助人为乐、无私奉献。“助人为快乐之本”，研究证明，那些愿意作出无私奉献的人更容易得到快乐。
　　
　　9.平和地迎接衰老。老自有老的魅力，快乐法则的最后一条，就是要学会心态平和地享受衰老的过程。

美国俄亥俄大学的一项研究表明，人类所有的行为都是由15种基本欲望和价值观所控制的，几乎人类想做的每一件重要的事情都可以分解为15种欲望中的一种或几种，而且大都具有遗传学基础，这些欲望引导着我们的行为。这一发现建立在对2500名受试者的研究之上。受试者被要求回答300多个设计好的问题，最后将所有的回答归纳为15种基本欲望和价值观，其中只有公民权、独立和被社会排斥的恐惧没有遗传学基础。 
人有十五种欲望
　　研究人员还发现，不同的人对这15种基本欲望的要求是不一样的。

　　有的人追逐成功，有的人淡泊名利，有的人重视亲情和家庭，有的人则是“工作狂”。

　　这15种基本欲望和价值观是：

　　好奇心：对知识的渴求是不可抗拒的。

　　食物：对食物的渴望无须赘言。

　　荣誉感(道德)：据此构成一个完整的社会结构。

　　被社会排斥的恐惧：这令我们守规矩。

　　性：弗洛伊德将之置于“清单”首位，难怪“伟哥”如此热销。

　　体育运动：胖子们可能意识不到，人们对运动的渴望是天生的。

　　秩序：人人都希望在日常生活中占有一席之地。

　　独立：对于自作主张的渴望。

　　复仇：就像莎士比亚著作里的王子那样。

　　社会交往：渴望成为众人中的一分子，即使这意味着在商业街无目的地闲逛。

　　家庭：这一与家人共享的欲望恐怕不适于忙碌的CEO们。

　　社会声望：对名誉和地位的渴望。

　　厌恶：对疼痛和焦虑的厌恶。

　　公民权：对服务公共和社会公正的渴望。

　　力量：希望影响别人，在独裁者身上更明显。

科学界许多人认为：人意识的研究是科学最后的难题，而意识是如何消失的，特别是“濒死体验”，则是谜中之谜。于是，死亡的发生，也即“濒死体验”成了生物学、医学、心理学和哲学单独相对或协同研究的热点。

　　所谓“濒死体验”，也就是濒临死亡的体验，是指某些遭受严重创伤或罹患重疾但意外获得恢复的人所叙述的死亡正在来临时深刻的主观体验。国外早已把其列为生命科学研究的重要课题。

　　形形色色的“濒死体验”

　　“濒死体验”在各民族间普遍存在。1987年，在西班牙的巴塞罗那，一位名叫查维-亚艾那的24岁青年工人，不幸被一只装有机器的大箱子压伤，成为一个昏迷不醒的“植物人”。1990年3月的一天，亚艾那突然清醒过来，虽然只有短短的10多分钟，却向人们叙述了他长眠不醒时的奇遇：“我变回一个孩子，由我已去世的姨妈领着。她带着我，走进一条发光的隧道，它是通向另一个世界的。她对我说：‘你要我找的永恒的平静，在另一个世界你可得到的。’我用手掩住双眼，但玛丽亚姨妈轻轻地把我的手拉了回来。”10多分钟过后，亚艾那又长睡不醒。

　　无独有偶，美国一位65岁的“死而复生”的商人，也向抢救他的医生们叙述了自己“死后”的情景：“我记得自己好像一朵轻云一般，逐渐由我的肉身上升到天花板。医院的墙壁与铁门都阻挡不了‘这时的我’。我很快地飞出医院，以越来越快的速度，飞向虚无缥缈的太空。接着我又以极快的速度，在一条无止境的隧道中前进。在隧道的另一端，我看到有一点亮光；这个亮光越来越明亮，越来越大。当我到达隧道的尽头，那光亮变成强烈无比的光源。我的内心充满喜悦和爱。我不再有忧虑、沮丧、痛楚与紧张。”

　　有趣的是一些名人也有过“濒死体验”。诺贝尔文学奖获得者、美国著名作家海明威19岁那年就曾经历过一次“灵魂离体”的体验。当时他在意大利前线的救护车队服役，1918年7月8日的午夜时分，一枚弹片击中了海明威的双腿，使他身受重伤。事后他告诉他的朋友盖伊-希科说：“我觉得自己的灵魂从躯体内走了出来，就像拿着丝手帕的一角把它从口袋拉出来一样。丝手帕四处飘荡，最后终于回到老地方，进了口袋。”

　　除海明威外，德国伟大的诗人歌德、法国最优秀的批判现实主义作家莫泊桑、俄国十九世纪著名作家陀思妥耻夫斯基、美国最著名的小说家爱伦-坡、英国著名作家戴维-赫伯特-劳伦斯等，都曾有过类似的体验，他们认为：“人的灵魂藏于人的肉体之内，而且是肉体完美的复制品，由极轻的东西组成，发光、半透明、十分适合于进行体外的活动，灵魂离开身体时，跟做梦差不多。”

　　莫衷一是的科学界

　　据国外资料披露：在德国，曾进行过一次“死亡试验”，参加试验的有42名年轻力壮的男女志愿者。“死亡试验”的办法很简单：利用药物，使42名志愿者处于与死亡相似的完全失去知觉的境地。在22秒的短暂时间内，志愿者各有所获——

　　有的看见彩光；

　　有的看见了亲友；

　　有的看见了自己发着蓝光的“灵魂”从自己的肉体中“逸出”；

　　有的看见了一条发光的“隧道”。

　　事实上，类似的“死亡试验”并非首次，美国心脏病专家迈克尔-萨博也曾组织过一次“地狱考察”的活动，方法是：用药物使一些人重度昏迷，又以高水平的抢救使他们复活，这些人的经历与上述试验结果相似。

　　从20世纪80年代开始，医学界对人的临终状态给予了越来越多的关注。虽然试验的方式和研究的成果各不相同，但对于有过“濒死体验”者的感受，大家的意见基本还是一致的：和平宁静、穿过一条隧道进入另一个世界、前方出现一种光亮并进入花园等。许多从死亡边缘回来的人相信，他们经历了一种“生命回顾”；另有人会说，感觉像是与一种宇宙智能或意识融为一体。这些幸存者们因为“被带回来”而感到愤怒和悲伤的例子并不鲜见。

　　许多经历了濒死经验的人坚持认为灵魂离体是他们的亲身经历，决非虚幻。然而由于这类经验一般人很少能体验到，仪器的测量也很难做到完全准确，因此直到现在还有人对此争论不休。麻省理工学院的两位教授认为，“濒死体验”纯粹是无稽之谈，这无非是因为窒息而导致的死亡幻觉，它是由于感觉缺失而造成的。

　　至于为什么会出现如此奇特的幻觉，科学家则认为与当事人受的教育、经历和个人的性格特征有关。也有科学家指出：人在死神降临的一瞬间，短时间内的主观体验一般来说是类似的——尤其是相信有天堂存在的人在西方比比皆是，所以更容易产生“濒死体验”。这是目前较令人信服的观点。此外，一些前苏联科学家认为人体内有一个可以形成自我离体的能量系统，他们把这个自我称为“能量”或者“生物等离子体”，心灵离体后也可能把这种能量变成媒介物运载自己，不同类型的离体现象可能会有不同的相应媒介物。生物学家罗兰-西格则从生物化学角度来解释，他认为，每个人在死亡时，大脑会分泌出过量的化学物质，这些化学物质有些能引起奇特的幻觉。

　　惊世骇俗的试验

　　就在科学界莫衷一是之际，一项被命名为“阿尔法3号”的科学试验，在日本东京悄然展开，为“濒死体验”的研究开辟了一个崭新的天地。“阿尔法3号”计划由多家跨国公司赞助，参加实验的志愿者共有16人。他们分别来自美国、日本和瑞士，年龄由19岁-75岁不等，都是濒临死亡的垂危病人。他们是在经过了将近3个月的深入细致的心理分析后，才被批准加入“阿尔法3号”计划的。

　　“阿尔法3号”计划的具体实施方法是：科学家在志愿者头骨中植入电极，并且与电脑相连，使电脑可以在80公里的范围内，接收到志愿者的脑电波，并在60秒内把脑电波译成文字，显示在计算机终端的荧光屏上。

　　在实施“阿尔法3号”计划的头两年里，有4位志愿者先后离开了人间，但是，电脑并未接受到他们传来的任何信息。科学家们并不气馁，他们对电脑程序又进行了进一步的修改，终于获得了成功。

　　当时，一位名叫佛迪的志愿者病逝。3天后，电脑荧光屏上出现了科学家们期待已久的信息：“我是佛迪，告诉你们，我很快乐，没有痛苦……没有痛苦……没有痛苦……”这几个字，重复出现了20多次，信息突然中断。这一结果，大大鼓舞了实验者，使实验更加有条不紊进行下去。不过，此后4位志愿者先后离世，电脑却没有收到任何信息。就在“山重水复疑无路”之际，一位23岁的白血病患者不幸死亡，使实验“柳暗花明又一村”，因为第二天电脑便收到了她的信息：“这是一个美丽的地方，我很高兴来到这里，此间经常阳光充足。”“很多人与我在一起，我很爱他们，我将会……”信息至此突然停止。

　　参与“阿尔法3号”计划的科学家们均认为，这里传达的生命信息的反馈结果是相似的，这是“濒死体验”存在的有力证据。鉴于此点，“阿尔法3号”计划还要深入进行下去。

　　对于死亡的秘密，人们总是怀有强烈的好奇心。这些积极的研究表明，这一领域正日渐成为主流科学探索中的合法领域，只是要解决这个富有诱惑力的难题，还需假以时日和努力。

自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。

　　面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。）

　　找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。

　　1、制定一个切实可行的目标。

　　这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。

　　现在，我们假定你的目标是今年夏天学会游泳。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

　　2、对你的目标精确定义。

　　只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：我失败了。为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

　　今年夏天学会游泳，今年夏天是指什么时候？2000年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。

　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

　　4、用自己的行为定义是否成功。

　　换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。

　　5、目标中不要有情感成分。

　　在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标：我要愉快地游两圈，只要我要游两圈就足够了。

　　好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。

1、当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。

　　2、当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。

　　3、当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。

　　4、当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。

　　5、当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。

　　6、当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。

　　7、当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。

　　8、当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。

　　9、当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。

　　10、当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。

　　11、当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。

　　12、当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。

　　13、当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯。

　　14、当一个人服务不佳的时候，他忘了让顾客满意是一种习惯。

　　15、当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯。

　　16、当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯。

　　17、当一个人肠枯思竭的时候，他忘了转型思考是一种习惯。

　　18、当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯。

　　19、当一个人畏惧调职的时候，他忘了提升自己是一种习惯。

　　20、当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。

　　21、当一个人业绩消退的时候，他忘了积极行动是一种习惯。