方 舟 甘 泉 健 康 管 理

 

方舟甘泉是中国首家推出2.0版健康管理模式的国际会员制健康服务机构。方舟甘泉以维护中国精英健康为已任，以构建高端管理式医疗HMO组织为蓝图，由知名投资人与健康管理专家共同投资创建。

方舟甘泉专家团队基于西方健康管理模式，结合中国临床医学和预防医学实践，摸索出行之有效的健康维护与亚健康、慢性病控制管理方法；以此为基础，通过对中国医疗保障体制的深刻洞悉，为中国高端人士量身定制预防与医疗兼顾的全面健康医疗保障计划。

目前，方舟甘泉（Frntacare）已建立起实力强大的多学科医疗专家网络、专业化的呼叫中心系统和客户服务团队，致力为会员提供最全面的医疗保健服务和最优越的顾问式医疗体验。

方舟甘泉参照西方现代私人医生模式，以健康管理2.0的理念，打造独树一帜的服务产品；由常年担任中央保健医生的专家组领衔，荟萃中国最顶尖的健康管理专家团队，调动国内外珍稀医疗专家资源，以多年服务国家领袖之宝贵经验，对会员生命、生理周期中的疾病预防、诊断、治疗、康复、养生、抗老延衰等方面的问题，提供最全面的预防保健、健康促进和就医规划与安排服务。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

方舟甘泉服务项目介绍

 

一、           方舟甘泉庞大的服务体系

1.      高素质的管理团队

2.      专业化的医疗团队

3.      尽善尽美的客服团队

4.      庞大的医疗保障团队

5.      完善的连锁服务点

6.      各大三甲医院绿色通道并配有贵宾室

7.      私密高贵的私人会所

二、           企业务服务内容

一．企业员工全年体检服务

1.      可以按企业地址来就近选择性的安排体检服务；

2.      可以按企业的特别要求安排专业性强的体检服务；

3.      可以根据员工类型（性别、年龄、职业、特需等等）制定针对性的体检服务项目；

4.      可以安排体检后，专家面对面的解决体检报告，让我们更明确了解身体状况；

5.      可以为体检后，疾病人群安排绿色就医等服务；

6.      可以为亚健康人群，提供康复实施计划；

二．企业内部健康讲座

1. 可根据要求，邀请国内外知名专家进行培训讲座；

2. 可根据要求，安排专家到公司进行培训；

3. 可根据要求，培训结业完成后颁发受训证书；

4. 可根据要求，安排多种语言健康培训讲座；

5. 培训后，为其提供讲座备份以供后其参考学习；

三．企业健康管理

1. 根据企业办公环境，制定健康办公方案；

2. 根据企业办公设备摆放，制定合理的健康的改正方案；

3. 根据企业行业及工作特性，制定健康管理方案；

4. 根据企业要求或定期为其安排相应讲座培训；

5. 根据企业要求为其安排相应的心理医生服务；

6. 根据企业要求为其高级管理层人员制定健康管理（私人医生）

7. 为其内部员工提供健康短信健康知识普及及健康短信提示等等。

8. 为其员工提供健康综合管理并制定运动，心理，膳食等改善方案。

四．个体用户及家庭用户服务内容

1. 全年私人医生服务；

2. 全年健康管家就医导诊陪同服务；

3. 私人医生上门服务；

4. 北京各大医院就医问诊绿色通道，并配有方舟甘泉贵宾接待室；

5．为其制定运动，心理，膳食等方面的实施方案；

6. 根据需求可为其安排专家组，专科医院等资源进行服务；

7. 为家庭定制全年家庭健康方案，及规避不安全风险;

8. 为其安排急救服务,外地急救时提供第一时间协调并提供身体档案内容.

我们的服务宗旨:

致力健康管理的开拓与创新,提升中国精英阶层整体健康水平.

胃肠炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，这是食物中毒引起。
徵状包括：
严重呕吐和腹泻，常连带有腹部痛性痉挛及绞痛。
发烧、出汗。
可因长期大量丧失体液而致脱水甚致休克。
呕吐物和粪便中可能有少量血。
呕吐、腹泻等徵状约在二至四天后便停止，但也可能持续更长的时间。
细菌（沙门杆菌）感染可能持续数月甚至数年之久，此时患者可能没有什么徵状，却是个带菌者，可以传染他人。
为什么会有肠胃炎？
病因可以是细菌、病毒、农药、食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。
细菌类的成因包括：
最常见的是食物受细菌感染，再煮熟或半熟的食物，特别容易染有细菌。苍蝇和不合卫生的烹煮器皿。
在室温下存放食物，很可能受到严重的细菌污染。雪柜应在四度之下，热柜应在六十度以上，可令细菌停止生长繁殖(其实未死的)。葡萄球和三门杆菌通常来自处理食品的人员。
尤其是含有奶类食品、经加工的肉类、鱼生寿司等。
葡萄球菌、大肠杆菌及沙门杆菌是最常见的病菌。
污染的禽类、肉类及鱼类中，常可发现弯曲杆菌。这种细菌常会引起腹泻和剧烈的腹痛。
大肠杆菌有很多种，大多无害，但有几种可引起初生婴儿的急性胃肠炎，这种感染常在育婴室中蔓延。这和奶樽消毒情序有关。
病毒感染往往也可引致胃肠炎及肠炎。轮形病毒是引起儿童腹泻的最常见病原体。除此之外，可引致胃肠炎的病毒还有腺病毒、肠病毒、手足口病毒...等等。这种感染可在两天之内发病。
有些植物在生长过程中所产生的毒素，也可以引致胃肠炎，如紫杉、青性的茄属植物、牵牛花及七叶树属植物等，都含毒素，而马铃薯块茎所生的嫩芽，也是有毒的。
有青的化学品，如砷、铅及各种杀虫剂等。若服下这些化学品，在数小时内即可发病。
阿米巴病、梨形鞭毛虫病等疾病，也可以引起胃肠炎的徵状。

 

什么原因引起急性肠胃炎
急性肠胃炎有什么症状
急性肠胃炎需要做哪些检查
如何治疗
概述
急性肠胃炎是夏秋季的常见病、多发病。多由于细菌及病毒等感染所致。主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失。本病属于中医“呕吐、腹痛、泻泄”等病症范畴。
病因
急性肠胃炎是由于食进含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不当，如过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的肠胃道粘膜的急性炎症性改变。在我国以夏、秋两季发病率较高，无性别差异，一般潜伏期为１２～３６小时。
沙门氏菌属是引起急性肠胃炎的主要病原菌，其中以鼠伤寒沙门氏菌、肠炎沙门氏菌、猪霍乱沙门氏菌、鸡沙门氏菌、鸭沙门氏菌较为常见。
症状
主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻；发热等，严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等。病人多表现为恶心、呕吐在先；继以腹泻，每日3—5次甚至数十日不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。
检查
大便常规检查及粪便培养；
血白细胞计数可正常或异常。

治疗
1．西医药治疗
(1)一般治疗：尽量卧床休息，口服葡萄糖一电解质液以补充体液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水，则需静脉补充5％—10％葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食晶，以防止脱水或治疗轻微的脱水。
(2)对症治疗：必要时可注射止吐药：例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日。解痉药：如颠茄8n堪11次，1日3次。止泻药：如思密达每次1袋，1日2-3次。
(3)抗菌治疗：抗菌素对本病的治疗作用是有争议的。对于感染性腹泻，可适当选用有针对性的抗菌素，如黄连素O．3g口服，1日3次或庆大霉素8万u口服，1日3次等。但应防止抗菌素滥用。
2．中医药治疗
(1)肠胃湿热：病起急骤，恶心频发，呕吐吞酸，腹痛阵作，泻下急迫，便行不爽，粪色黄褐而臭，口渴欲饮，心烦，尿短赤少，舌苔黄腻，脉淆数或滑数。
治法：清热化湿，理气止泻。
方药：葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。
(2)寒湿阻滞：呕吐清水。恶心，腹泻如水，腹痛肠鸣并伴有畏寒发热，颈项或全身关节酸痛，苔薄白或白腻，脉灞。
治法：散寒除湿，和中止泻。
方药：藿香10克、大腹皮10克、白芷]O克、紫苏10克、茯苓12克、清半夏10克、白术10克、陈皮10克、厚朴10克、生姜5克、甘草6克。
中成药：霍香正气水。
(3)食滞肠胃：恶心厌食，得食愈甚，吐后反快；腹痛，泻下秽臭，气迫不爽，泻后痛减，苔厚腻，脉滑实。
治法：消食化滞，和胃降逆。
方药：焦山楂10克、神曲10克、制半夏IO克、茯苓12克、陈皮10克、莱菔于10克、大腹皮10克。
中成药：保和丸，香连化滞丸。
(4)脾胃虚弱：禀赋不足，素体脾虚，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄，呕吐清水，且时作时休，面色不华，乏力倦怠，舌淡，脉10弱。
治法：健脾理气，和胃止泻。
方药：人参3克、白术12克、山药10克、茯苓12克、白扁豆12克、陈皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。
中成药：人参健脾丸。

           1、你是我的第一个男人
　　　　2、从后面抱着我睡觉，我乖乖地蜷成一团，不转过去看你
　　　　3、半夜醒来的时候替你掖好被子
　　　　4、吃你喂给我的你认为好吃的东西，并且也觉得好吃
　　　　5、不打听你不想我知道的任何事情
　　　　6、相信你的每一句话，不揭穿你的谎言
　　　　7、努力适应你的生活方式和生活的圈子
　　　　8、友好地对待你的朋友，把他们也当作是自己的朋友
　　　　9、在你的朋友面前给足你面子
　　　　10、继续做你喜欢我做的工作
　　　　11、把头发留长，不烫卷，不使用者哩水等让头发变硬的东东
　　　　12、控制饮食和锻炼身体，以保持身材的苗条和改变太平公主的现状
　　　　13、为你剪指甲，让你改掉有心事就咬指甲的习惯
　　　　14、拉你一起去广场上吹肥皂泡泡
　　　　15、收起我的坏情绪，自己擦干脸上的泪，你看到我的时候我会尽量多的微笑
　　　　16、在电台点《天使与海豚》送给你
　　　　17、珍惜每一次和你的会面
　　　　18、在卡拉ok唱《勇气》的时候打电话给你
　　　　19、买烟给你，但是只买一点点，因为吸烟有害健康
　　　　20、让你背着我在屋子里打转
　　　　21、趴在你的肚子上和你一起看电视
　　　　22、一起洗澡，帮你擦干
　　　　23、看a片，学习做一个解风情的女人，而不一直是天真的小女孩
　　　　24、为爱变成一个笨笨的小女人
　　　　25、替你洗衣服，特别是臭袜子
　　　　26、帮你擦所有的皮鞋，不管你什么时候需要穿哪一双它们都是干净的
　　　　27、陪你到菜市场去买菜
　　　　28、吃光并称赞你做的菜
　　　　29、跟爸爸学会做他的金牌红烧蹄膀
　　　　30、保证手机的畅通，你随时都能找到我
　　　　31、告诉妈妈和你的故事，她有权了解谁把女儿变成一个女人
　　　　32、记住你的生日
　　　　33、好好保存你送我的每一件东西
        34、用一个pp的小本本记下你发给我的每一条短信
　　　　35、默默地等你回来
　　　　36、不再见网友
　　　　37、你开心时比你还开心，你难过时比你还难过
　　　　38、真心地认为你做的每一件事都是有道理的
　　　　39、去照相馆拍情侣照，做成漂亮的小册子，我还要穿婚纱
　　　　40、把那只小熊一直放在床头
　　　　41、介绍我所有的好朋友给你认识
　　　　42、保护你不受一点委屈
　　　　43、申请一个我们的邮箱，写好多情书放在里面等你去看
　　　　44、每年都从家来看你
　　　　45、倒水哄你吃药
　　　　46、偷偷扯你的衣服角，提醒你要少喝酒
　　　　47、在你苦难的时候绝不放弃你
　　　　48、随时做好准备跟着你背井离乡
　　　　49、答应你的求婚，哪怕没有玫瑰和戒指（如果有这么一天）
　　　　50、在你不再爱我的时候静静地走开

每当夏秋之际恐怕不少人都有这样的烦恼，不是让蚊子叮几个包痒得难受，就是在捉蚊大战中搞得自己睡意全无。蚊子可是世界卫生组织宣布的威胁人类健康的头号公敌，它会传染很多种疾病，所以为了防止被蚊子搅了好梦或者因为被它叮咬而影响到身体健康，很多家庭都要使用驱蚊用品。

　　不过面对品牌各异的驱蚊用品，老百姓可是有着不少的疑惑。

　　蚊子凭气味选择对象

　　科学家研究表明，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素的人最受蚊子青睐。

　　1、蚊子利用气味从人群中发现最适合它们“胃口”的对象。胆固醇和维生素这两种物质是蚊子等令人讨厌的昆虫生存所必需、而它们自己又不能产生的营养。

　　2、蚊子具有很强的嗅觉能力。当人类呼出二氧化碳和其他气味时，这些气味会在空气中扩散，而这些气味好比是开饭的铃声，告诉蚊子一顿美餐就在眼前。蚊子跟踪它的目标时，总是随着人呼出的气味曲折前进直到接触到目标为止，然后就落到皮肤上耐心寻找“突破口”，最后才把“针管”直接插入皮肤里吸血8-10秒钟。

　　3、大多数化妆品中都含有硬脂酸(脂肪酸的一种)，所以化妆的人比不化妆的人更受蚊子“欢迎”。至于一个人的胆固醇水平，倒不会左右蚊子的判断力，除非有足够胆固醇贮存在离表皮很近的地方。当然也有一些气味是蚊子所讨厌的，如月桂叶、柠檬草油、香茅、大蒜和香叶醇的气味。

　　4、另有一项研究显示，孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。研究人员认为：妇女在怀孕期间所呼出的气体含有多种不同的化学物质，因而成为疟蚊的叮咬目标。此外，孕妇体温较高，出汗也多，是皮肤细菌滋生的良好基地。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子“光顾”。

　　傍晚是最佳驱蚊时间

　　很多人以为灭蚊时刺激性气味越强，消灭蚊子就越有效，北京市爱卫会的路主任否定了这一说法。路主任说，强刺激性气味对人体是有一定危害的，例如一些过敏体质的人可能会对烟雾、对气味、甚至对有效成分本身有一些过敏，可能会引起一些不适。另外对于老人、儿童、孕妇或者哮喘病人而言，由于他们都是易感人群，同样使用某种驱蚊用品别人也许相安无事，而他们却很可能会感到身体不舒服。所以最好为他们选择那些无烟、无味、刺激性小的驱蚊用品才比较安全，同时建议大家在使用的时候还是要半开着窗户。

　　另外，不少人都习惯到晚上睡觉前才点蚊香，但实际上，室外的蚊子最爱选择黄昏时飞进屋里对人发起进攻。如果在傍晚使用驱蚊用品，就可以有效地阻止室外的蚊子从门窗缝隙飞进屋里，也会使原来就在屋里的蚊子被熏得夺路而逃，这样就会减少房间里蚊子的数量。另外实验表明，蚊香点燃以后大约要过两个小时才会在房间里均匀地散发开，所以最佳驱蚊时间应该是傍晚时分或者睡前两小时。

　　灭蚊还应注意安全

　　1.在所有的灭蚊方法中，蚊帐是最简单、最环保的驱蚊用品，但只能在夜晚睡觉时派上用场，因此有它的局限性。

　　2.蚊香使用简便且普遍。其配方主要是天多威等毒性的杀虫物质。虽然蚊香的毒性经过国家卫生部门的检测，但其燃烧后产生的烟雾，对人体及环境仍有可能造成一定的害处。所以，家庭使用蚊香时，应注意通风散气。

　　3.喷雾杀虫剂能快速有效地杀灭蚊虫，但蚊虫也很容易产生抗药性，因此，每年喷雾杀虫剂的生产厂家都要增大药性或研制新的毒性杀虫物质，而喷雾剂也有被人吸入的危险。最近几年，又有电蚊片、液体蚊香等改良的杀蚊产品上市。这类产品在成分配方上都注意了产品的无毒、无污染性，但需要接通电源才能使用，安全上也存在一定的隐患。

　　4.其实要想彻底消灭蚊虫，最基本也是最重要的就是，要保持环境的整洁避免蚊虫的滋生。从我们的家庭到小区的环境，每个角落都干净整洁了，那么蚊虫也就不再有栖身之地。例如家居中应该经常清理下水道等易有水的地方，以防蚊产卵。对家中可能积水的器皿和杂物如易拉罐空罐等，也应及时清理。罐中一点点可乐的残汁，就可以在一星期后繁殖出200多只蚊子。

   余童年丧父，老母命弃举业学医，谓可以养生，可以济人，且习一艺以成名， 尔父夙心也。后余在慈云寺，遇一老者，修髯伟貌，飘飘若仙，余敬礼之。 语余曰：「子仕路中人也，明年即进学，何不读书？」 余告以故，并叩老者姓氏里居。 曰：「吾姓孔，云南人也。得邵子皇极数正传，数该传汝。」 余引归，告母。 母曰：「善待之。」 试其数，纤悉皆验。余遂启读书之念，谋之表兄沈称， 言：「郁海谷先生，在沈友夫家开馆，我送汝寄学甚便。」 余遂礼郁为师。
   孔为余起数：县考童生，当十四名；府考七十一名，提学考第九名。明年赴 考，三处名数皆合。复为卜终身休咎，言：某年考第几名，某年当补廪，某年当 贡，贡后某年，当选四川一大尹，在任三年半，即宜告归。五十三岁八月十四日 丑时，当终於正寝，惜无子。余备录而谨记之。
   自此以后，凡遇考校，其名数先后，皆不出孔公所悬定者。独算余食廪米九 十一石五斗当出贡；及食米七十一石，屠宗师即批准补贡，余窃疑之。后果为署 印杨公所驳，直至丁卯年(西元1567年)，殷秋溟宗师见余场中备卷， 叹曰：「五策，即五篇奏议也，岂可使博洽淹贯之儒，老於窗下乎！」 遂依县申文准贡，连前食米计之，实九十一石五斗也。余因此益信进退有命，迟 速有时，澹然无求矣。
   贡入燕都，留京一年，终日静坐，不阅文字。己巳(西元1569年)归，游南 雍，未入监，先访云谷会禅师於栖霞山中，对坐一室，凡三昼夜不瞑目。 云谷问曰：「凡人所以不得作圣者，只为妄念相缠耳。汝坐三日，不见起一 妄念，何也？」 余曰：「吾为孔先生算定，荣辱生死，皆有定数，即要妄想，亦无可妄想。」 云谷笑曰：「我待汝是豪杰，原来只是凡夫。」 问其故？ 曰：「人未能无心，终为阴阳所缚，安得无数？但惟凡人有数；极善之人， 数固拘他不定；极恶之人，数亦拘他不定。汝二十年来，被他算定，不曾转动一 毫，岂非是凡夫？」
   余问曰：「然则数可逃乎？」 曰：「命由我作，福自己求。诗书所称，的为明训。我教典中说：『求富贵 得富贵，求男女得男女，求长寿得长寿。』夫妄语乃释迦大戒，诸佛菩萨，岂诳 语欺人？」 余进曰：「孟子言：『求则得之』，是求在我者也。道德仁义可以力求；功 名富贵，如何求得？」 云谷曰：「孟子之言不错，汝自错解耳。汝不见六祖说：『一切福田，不离 方寸；从心而觅，感无不通。』求在我，不独得道德仁义，亦得功名富贵；内外 双得，是求有益於得也。若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有 命矣，内外双失，故无益。」
   因问：「孔公算汝终身若何？」 余以实告。 云谷曰：「汝自揣应得科第否？应生子否？」 余追省良久， 曰：「不应也。科第中人，有福相，余福薄，又不能积功累行，以基厚福； 兼不耐烦剧，不能容人；时或以才智盖人，直心直行，轻言妄谈。凡此皆薄福之 相也，岂宜科第哉。 地之秽者多生物，水之清者常无鱼；余好洁，宜无子者一；和气能育万 物，余善怒，宜无子者二；爱为生生之本，忍为不育之根；余矜惜名节，常不能 舍己救人，宜无子者三； 多言耗气，宜无子者四；喜饮铄精，宜无子者五； 好 彻夜长坐，而不知葆元毓神，宜无子者六。其馀过恶尚多，不能悉数。」
   云谷曰：「岂惟科第哉。世间享千金之者，定是千金人物；享百金之产者， 定是百金人物；应饿死者，定是饿死人物；天不过因材而笃，几曾加纤毫意思。 即如生子，有百世之德者，定有百世子孙保之；有十世之德者，定有十 世子孙保之；有三世二世之德者，定有三世二世子孙保之；其斩焉无后者，德至 薄也。 汝今既知非。将向来不发科第，及不生子之相，尽情改刷；务要积德， 务要包荒，务要和爱，务要惜精神。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今 日生；此义理再生之身。 夫血肉之身，尚然有数；义理之身，岂不能格天。太甲曰：『天作孽， 犹可违；自作孽，不可活。』诗云：『永言配命，自求多福。』孔先生算汝不登 科第，不生子者，此天作之孽，犹可得而违；汝今扩充德性，力行善事，多积阴 德，此自己所作之福也，安得而不受享乎？ 易为君子谋，趋吉避凶；若言天命有常，吉何可趋，凶何可避？开章第 一义，便说：『积善之家，必有馀庆。』汝信得及否？」
   余信其言，拜而受教。因将往日之罪，佛前尽情发露，为疏一通，先求登科； 誓行善事三千条，以报天地祖宗之德。 云谷出功过格示余，令所行之事，逐日登记；善则记数，恶则退除，且教持 准提咒，以期必验。 语余曰：「符录家有云：『不会书符，被鬼神笑。』此有秘传，只是不动念 也。执笔书符，先把万缘放下，一尘不起。从此念头不动处，下一点，谓之混沌 开基。由此而一笔挥成，更无思虑，此符便灵。凡祈天立命，都要从无思无虑处 感格。 孟子论立命之学，而曰：『夭寿不贰。』夫夭寿，至贰者也。当其不动 念时，孰为夭，孰为寿？细分之，丰歉不贰，然后可立贫富之命；穷通不贰，然 后可立贵贱之命；夭寿不贰，然后可立生死之命。人生世间，惟死生为重，曰夭 寿，则一切顺逆皆该之矣。 至修身以俟之，乃积德祈天之事。曰修，则身有过恶，皆当治而去之； 曰俟，则一毫觊觎，一毫将迎，皆当斩绝之矣。到此地位，直造先天之境，即此 便是实学。 汝未能无心，但能持准提咒，无记无数，不令间断，持得纯熟，於持中 不持，於不持中持。到得念头不动，则灵验矣。」
   余初号学海，是日改号了凡；盖悟立命之说，而不欲落凡夫窠臼也。从此而 后，终日兢兢，便觉与前不同。前日只是悠悠放任，到此自有战兢惕厉景象，在 暗室屋漏中，常恐得罪天地鬼神；遇人憎我毁我，自能恬然容受。 到明年(西元1570年)礼部考科举，孔先生算该第三，忽考第一；其言不验， 而秋闱中式矣。然行义未纯，检身多误；或见善而行之不勇，或救人而心常自疑； 或身勉为善，而口有过言；或醒时操持，而醉后放逸；以过折功，日常虚度。自 己巳岁(西元1569年)发愿，直至己卯岁(西元1579年)，历十馀年，而三千善行 始完。 时方从李渐庵入关，未及回向。庚辰(西元1580年)南还。始请性空，慧空 诸上人，就东塔禅堂回向。遂起求子愿，亦许行三千善事。辛巳(西元1581年)， 生男天启。 余行一事，随以笔记；汝母不能书，每行一事，辄用鹅毛管，印一朱圈於历 日之上。或施食贫人，或放生命，一日有多至十馀者。至癸未(西元1583年)八 月，三千之数已满。复请性空辈，就家庭回向。九月十三日，复起求中进士愿， 许行善事一万条，丙戌(西元1586年)登第，授宝坻知县。 余置空格一册，名曰治心篇。晨起坐堂，家人携付门役，置案上，所行善恶， 纤悉必记。夜则设桌於庭，效赵阅道焚香告帝。 汝母见所行不多，辄颦蹙曰：「我前在家，相助为善，故三千之数得完；今 许一万，衙中无事可行，何时得圆满乎？」 夜间偶梦见一神人，余言善事难完之故。神曰：「只减粮一节，万行俱完矣。」 盖宝坻之田，每亩二分三厘七毫。余为区处，减至一分四厘六毫，委有此事，心 颇惊疑。适幻余禅师自五台来，余以梦告之，且问此事宜信否？ 师曰：「善心真切，即一行可当万善，况合县减粮，万民受福乎？」 吾即捐俸银，请其就五台山斋僧一万而回向之。
   孔公算予五十三岁有厄，余未尝祈寿，是岁竟无恙，今六十九矣。书曰：「天 难谌，命靡常。」又云：「惟命不於常」，皆非诳语。吾於是而知，凡称祸福自 己求之者，乃圣贤之言。若谓祸福惟天所命，则世俗之论矣。
   汝之命，未知若何？即命当荣显，常作落寞想；即时当顺利，常作拂逆想； 即眼前足食，常作贫窭想；即人相爱敬，常作恐惧想；即家世望重，常作卑下想； 即学问颇优，常作浅陋想。 远思扬德，近思盖父母之愆；上思报国之恩，下思造家之福；外思济人之急， 内思闲己之邪。 务要日日知非，日日改过；一日不知非，即一日安於自是； 一日无过可改， 即一日无步可进；天下聪明俊秀不少，所以德不加修，业不加广者，只为因循二 字，耽阁一生。 云谷禅师所授立命之说，乃至精至邃，至真至正之理，其熟玩而勉行之，毋自旷也。

私人医生产生的原因
　　1） 疾病谱与死因谱的变化
　　不良生活习惯、环境污染、生活压力等因素密切相关的慢性非传染性疾病成为成年人早残和早死的主要原因，
这些疾病病理过程长，而以"治愈疾病"为价值取向的专科医疗服务存在着相当大的局限性。
　　2） 医学模式的转变
　　大多数专科医生采用的生物医学模式的缺陷是：无法解释某些病的心理社会病因，以及疾病造成的种种心身
不适，无法解释生物学与行为科学的相关性，更无法解决慢性病人的心身疾病和生活质量降低等问题。而这些问
题，私人医生运用生物－心理－社会医学模式则可以得到很好的解释与解决。
　　3） 医疗费用的高涨与卫生资源的不合理分配
　　生物医学对高科技的依赖，使得医疗投入急剧增长，而对改善人类总体健康状况却收效甚微，85%以上的卫
生资源消耗在15%的危重病人身上，而仅有15%的资源用于大多数人的继承医疗和公共卫生服务。并且高科技医
学的价值取向导致的"过渡医疗"所产生的医疗费用暴涨问题，就更令社会不堪重负。
　　4） 医疗保健机构功能分化与重视基层
　　现在世界上已经公认，以私人医生为基础的三级医疗保健体系是理想的保健体系，不同级别的医疗保健机构
可以各司其职，而重心应向私人医生为代表的基层倾斜。
　　5） 人口迅速增长与老龄化
　　生物医学的高度专科化发展，其医疗服务的狭窄性、片断性和费用昂贵，对解决“长寿”与“健康”无能为力。

私人医生的职能
　　 私人医生以全科医学理论为指导，其基本职能为：
　　健康的守门人和协调者，避免过渡医疗、减少浪费：作为首诊医生和医疗保健体系“门户”，解决病人
80-90%的常规疾病，全面了解健康状况，根据成本/效果原则，制订优化治疗方案，减少不必要的检查和过渡治
疗，避免浪费；私人医生对社区及当地医院及专家非常熟悉，对少数需要专科医疗者，私人医生充当病人与医院、
专家之间的协调人，联系有选择会诊与转诊。
　　以病人为中心的人性化照顾，使治疗更温馨：私人医生以朋友的身份，在医疗原则许可的范围内，与您
充分协商治疗细节，让您了解和参与治疗决策过程。
　　连贯、全面、全程医疗服务，使健康判断更有可预见性和准确性：私人医生对健康、疾病、康复的各
个阶段，任何时间地点、任何地点，时刻关注您和家人的健康；私人医生所持有的整体论、系统论思维突破了传
统的专科医学对待疾病的狭窄的还原论方法，从身体、心理、社会和文化等因素来观察、认识和处理健康问题，
使健康判断更有可预见性和准确性。
　　以预防为导向的照顾，避免疾病发生或减轻病情，提高生命质量：根据服务对象生命周期的不同阶段中
可能存在的危险因素和健康问题，提供一、二、三级预防。第一级预防：无病预防，包括健康促进和疾病预防措
施，避免疾病侵入人体；第二级预防：有病早查早治，防止疾病恶化蔓延，预防合并症发生；第三级预防：限制
残障，减少后遗症、合并症，提供康复与善终服务，最大限度地改善生命质量。
　　以家庭为照顾单位，维持家庭成员的健康和幸福：家庭是个人健康的最大资源也是影响健康的最主要因
素，家庭结构与功能会直接或间接影响家庭成员的健康，私人医生通过对家庭的评估、咨询、干预等手段，使家
庭正常发挥其应有功能，维持家庭的正常发展，为家庭成员的幸福和病人的治疗与康复创造良好条件。

私人医生应具备的素质
　　以病人为中心、以生物-心理-社会医学模式的全科医学理论为指导的家庭医生必须具备以下素质：
　　广博的医学知识和临床试验：接受过全科医学知识专业训练的专职医生，并在大型综合性医院各相关科室
轮转的丰富临床试验；
　　强烈的人文情感和良好的沟通能力：家庭医生必须具有对人类和社会生活的热爱与持久兴趣，对病人的高
度同情心和责任感，有良好的沟通能力，并以朋友的身份与病人充分的沟通和协商；
　　出色的管理意识和服务意识：善于独立承担责任、控制局面，在集体环境中有自觉的协调意识、合作精神
和足够的灵活性，有很好的服务意识，与各有关方面保持良好的关系；
　　充沛的精力和执着的科学精神：多方面的协调和对病人全方位的照顾，需要家庭医生必须有充沛的精力。 私人医生充当的角色
　　A 对病人与家庭：
　　-医生：负责常见健康问题的诊治和全方位全过程管理，包括疾病的早期发现、干预、康复与终末期服务；
　　-健康监护人： 负责健康的全面维护，促进健康生活方式的形成；定期进行适宜的健康检查，早期发现并干
预危险因素；作为病人与家庭的医疗代言人对外交往，维护其当事人的利益；
　　-咨询者：提供健康与疾病的咨询服务，聆听与体会病人的感受，通过有技巧的沟通与病人建立信任，对各
种有关问题提供详细的解释和资料，指导服务对象的有成效的自我表现保健；
　　-教育者：利用各种机会和形式，对服务对象随时进行深入细致的健康教育，保证教育的全面性、科学性和
针对性，并进行教育效果评估；
　　-卫生服务协调者：当病人需要时，负责为其提供协调性服务，包括动用家庭、社区、社会资源和各级医疗
保健资源；与专科医生形成有效的双向转诊关系。
　　B 对医疗保健与保险体系
　　-守门人：作为首诊医生和医疗保健体系的“门户”，为病人提供所需的基本医疗保健，将大多数病人的问题
解决在社区，对少数需要专科医疗者联系有选择会诊与转诊；作为医疗保险体系的“门户”，向保险系统登记注
册，取得“守门人”的资格，并严格依据有关规章制度和公正原则、成本/效果原则从事医疗保健活动，与保险系
统共同办好管理化医疗保健；
　　-团队管理与教育者：
　Ｃ 对社会
　　-社区/家庭成员：
　　-社区健康组织与监测者：

随着生活水平的提高以及工作压力的增大，人们的保健意识逐步增强：一个详细的体检，已经成为不少人年终一项必不可少的花费。而用一张健康管理卡请一位私人医生管理

自己的健康，则是今年刚开始流行起来的时尚。
　　私人医生，谁来开垦高端健康管理处女地
　　有个头疼脑热，一个电话，私人医生便诚惶诚恐地带着听诊器、血压计和齐全的药品到家中给自己看病。这是国外电影中常见的富豪级医疗待遇，然而随着社会的发展，私人医生已经进入中国。

　　相信很多人都有过这样的经验：经过排队挂号、分诊排队、门前候诊等漫长的等待后，当你像见到救命恩人一样，赶紧自诉病症，满心欢喜地盼着眼前的“华佗”能够一针见血地指出你的症结所在。可忙碌的“华佗”根本没有“望闻问切”的时间，头也不抬就开出几张化验单，等你排队交费、排队候检好不容易把什么B超、X光、CT之类的英文单词认全后，老老实实拿着检查结果回来找医生，得到的回答往往是“没什么事，拿两周药回去”。之后的划价、交费、取药仍然需要耐心地排队。去一趟医院，一天(多半是好几天)的时间就这样浪费了。

　　凌晨5、6点排队等上3、4个小时看一两分钟的病，是现在我们不少人看病时的遭遇。不少人不到病情严重决不迈进医院一步。“不怕一万就怕万一”这是不少医生劝说病人多做检查的常用语，而不少人反映这句话听起来与“宁可错杀一千，不可放过一个”越听越像。

　　目前国内的医疗状况难以令人满意，医疗资源的分配还很不合理，看病难、看病贵的问题也并没有得到很好地解决。与此相反，一部分先富起来的人对更好的医疗质量和服务需求却是越来越迫切。针对如此丰厚的商机，国内许多医疗机构纷纷举起了“高端医疗”的大旗。北京、上海、深圳等城市都开始出现了私人医生这一新兴服务，过去只有在电视中才能见到的私人医生开始走进我国少数富裕阶层的生活。与国外的私人医生不同，国内许多提供私人医生服务的医疗机构在服务项目中添加了上门服务等内容，以符合国人的“私人医生观”。

　　管理健康，新说法老思路未雨先绸缪

　　“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实类似的保健思路久已有之。从某种意义上说，医院里给病人存档的病历就是一种健康管理的手段。将个人既往疾病史、药物治疗史、过敏反应、检查治疗等等情况都详细记录在案，便于医生根据个人具体情况设计出安全、有效的治疗方案，这本来就是病历存在的意义。传统的医疗模式与人们有病就医的惯性使得人们忽略“预防与保健”的重要作用。而私人医生的参与则让不少一直沉睡的病历真正发挥了作用。

　　首先它符合“预防为主”的最新理念。尽管随着医学的发展，治疗手段越来越进步，但治疗毕竟只是人们追求健康的一种“补救性”手段。“预防”在医学的地位愈来愈重要，“以预防保健为主”的新理念，理应代替“有病才上医院”的陈旧观念。而私人医生最重要的职责之一就是帮助人们预防疾病，选择健康的生活方式，达到健康的目的。

　　并不是有了病才需要私人医生，亚健康人群使用私人医生服务会收到最好的效果。在西方，私人保健医生，主要是为客户提供日常保健服务。保健，可以按照汉语的字面意思理解为保你健康，在西方被理解为以治病为主的“预防医疗模式”，与目前中国采取的患了病才去治的“生物医学模式”概念不同，预防医学主张在人身体健康的时候就开始注意保健，防止小病最终演化成大病。

　　“大医”坐堂，奢侈的名词＝奢侈的享受？

　　有这么一群身份和经历都很神秘的人，他们是新中国最早也是水平最高的私人医生，方舟甘泉健康管理有限公司的董事长尊称他们为“大医”。这些“大医”们常年为中央首长提供医疗保健工作。根据惯例，部级以上的首长都会有一个医疗小组，这些医疗小组为首长提供的主要就是健康管理方面的服务。

　　“领袖保健医生、全科医生、专科医生再加上护理专家组成的专家组，跟中央首长一模一样”，在方舟甘泉给每个客户建立的档案表单就有半米高。作为中国第一家提供顶级私人医生服务的机构，方舟甘泉一直努力推广“保健医疗”的概念．

　　方舟甘泉的吴董事长认为，“大医”们的经验是为首长服务，这是一个复杂的系统管理工程。首长们在高强度的军事、政治工作当中，在巨大的压力下都长寿了，这就说明中央医疗保健的模式是非常成功的。吴董事长认为，“大医”们的经验不能随着他们老去而湮灭，在现代社会有着很高的实用性：“这些经验恰恰对企业家等精英人群很有用，他们也超常工作、生活无序、压力巨大，而且个性极强，不轻易听信别人的话，在他们自己的领域里他们就是‘首长’。”

　　和以投资金融业起家，并有国外留学经历的林董事长类似，中国商人和投资者们对健康管理行业的信心，有众多国际经验的支持。20年前，健康产业并不存在。而今天，健康产业每年为美国带来的收益高达2000亿美元，相当于美国整个汽车产业收益的一半。世界顶尖经济学家保罗·皮尔兹预测，到2010年，美国的健康产业将达到每年1万亿美元的收益，这些收益来自为大众提供令人更健康、更美丽、延缓衰老或预防疾病的产品和服务。中国国内新兴健康市场的前景又将如何呢？让我们拭目以待。

　　私人医生其实并不神秘，只是全科医生、家庭医生的俗称，诞生于20世纪60年代。私人医生以生物——心理——社会医学模式的全科医学理论为指导，因其强调以人为中心、以家庭为单位、以整体健康维护与促进为方向的长期负责式照顾而深受欢迎，很快风靡欧美，并被世界医学界公认为“理想医疗保健体系的首要环节”。据专家介绍，一般情况下，人们所患疾病中的80%为常规疾病，全科医生都可以治疗，只有20%左右的疾病需要专科专家进行治疗。

麻疹疫苗要在出生8个月后接种，其主要原因是8个月以内的婴儿血液中含有从母体获得的麻疹抗体，可保护婴儿不患麻疹。在这期间，如果接种麻疹疫苗，疫苗中的病毒就会被抗

体中和掉，使疫苗不能发挥效力，达到刺激机体产生免疫力的目的。等到8个月以后，从母体获得的抗体基本消失，婴儿免疫系统的发育更趋完善，这时接受麻疹疫苗就容易成功。

所以，接种麻疹疫苗应在8个月以后进行。

7.3 注意事项

麻疹疫苗是—种生物制品，它是用麻疹病毒经过在鸡胚细胞上培养、传代、驯化，使其毒性大减或消失，但仍保留有抗原性，用这种麻疹毒株做成的生物制品给人接种后能产生相

应免疫力。麻疹疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗。又分为单价疫苗和混合疫苗、液体制剂和冻干粉剂等不同制剂，依需要选用。

由于灭活疫苗诱导产生的免疫力不如减毒活疫苗强，持续时间也较短，而且在接触自然麻疹病毒时有发生严重的非典型麻疹综合征的危险，故现已不用。当前我国大批预防接种所

采用的是麻疹减毒活疫苗。制作疫苗时所用的麻疹病毒株有好多种，例如长春47、北京55、北京60、上海191、杭M13等，虽然不同毒株做成的疫苗注射后反应率、抗体阳转率与免

疫持续时间略有不同，但均能预防麻疹，所以不需要把不同毒株做成的麻疹疫苗都顺序接种1遍，只需接种其中任何1种即可。

　　若以制剂形态来分则有冻干粉剂和液体状态2种，其区别仅在于对保存条件要求上有点差别。

　　从单独还是联合疫苗上来分，麻疹疫苗也有2种。1种是单价的麻疹疫苗，1种是与其它疫苗共同组成的联合疫苗，如美国有麻疹—风疹—流腮联合疫苗，非洲一些国家有麻疹—

天花—黄热病联合疫苗。根据我国疫情的具体情况。目前制造的是麻疹单价疫苗。

   答： 水痘是由感染水痘-带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染病。
 2.水痘病毒是如何传播的？
   答：病毒具有高度传染性，在儿童中的传播占90%以上。主要传播途径为空气飞沫、直接 

接触和母婴垂直传播。
  3. 水痘病毒的流行情况如何？
    答：水痘散布于全世界。根据我国的水痘流行病学调查结果，各地区人群均受到普遍感

染，抗体平均阳性率为70%，且随着年龄增长，抗体流行率迅速上升。近年来，无论儿童还是成人，水痘发病均有上升趋势。但绝大多数病例是儿童。

4. 水痘患者的症状和体征是什么？
    答：水痘好发于春秋季。病毒感染人体后，首先在呼吸道繁殖，然后进入血液引起病毒

血症。经过大约两周的潜伏期后，出现头痛、不适、发烧、食欲下降等前驱症状，继而出现有特征性的水疱疹即水痘。疱疹平均数量为200-300个，严重病例可达上千个，剧烈瘙痒

。疱疹开始为红色斑点，发展为含清亮且具有感染性液体的疱疹，随后疱疹内液体变浑浊，4-5天后疱疹干燥、结痂、脱落并在皮肤上留下粉白色区域，最后皮肤复原。由于出疹是

此起彼伏的，所以完全康复需要1-2周。

5. 水痘常见并发症是什么？
    答： 水痘常见并发症是皮肤感染、肺炎和脑炎，其他少见并发症为病毒所致全身多器官

的炎症。遗留下疤痕是人们最担心的问题。水痘患儿不能入托、上学，家长则需要

在家里看护，学习、工作和经济上的损失更是显而易见。
6. 水痘可以预防吗？
    答：到目前为止，尚无特效方法治疗水痘，一旦幼儿园或学校有水痘流行，只能采取隔

离措施，使正常教学秩序受到很大影响。即使如何，由于患者出疹前两天即有传染

性，隔离病人并不能完全防止水痘的传播。因此，预防水痘最理想的方法是接种疫

苗。目前，美国等发达国家已经规定在儿童及成人中常规接种水痘疫苗。
7. 水痘疫苗如何接种？
    答：接种对象为12月龄-12周岁的健康儿童。
        用法与用量为于上臂外侧三角肌附着处用消毒剂消毒，待干后皮下注射疫苗0.5毫

升/人。
    禁忌症：有严重疾病史、过敏史、免疫缺陷病者及孕妇禁用。一般疾病治疗期、发热者缓用。
    副反应及处理：接种本疫苗后一般无反应，在接种后第6-18天内少数人可有短暂一过性的发热或轻微皮疹，一般无需治疗会自行消退，必要时可对症治疗。

 

5.1  作用

阻断风疹病毒的传播途径。

5.2  针对人群

年龄为 8个月以上的风疹易感者；风疹疫苗接种的重点对象是育龄妇女 ,中小学教师、护理人员、妇产科和儿科医院的职工亦应接种。

5.3  注意事项
风疹之所以可导致胎儿畸形 ,是因为孕妇感染风疹病毒后 ,病毒可通过胎盘感染胎儿 ,造成垂直传播。而此时 ,胎儿器官分化尚未完成 ,病毒在胚胎的细胞中繁殖 ,诱导染色体发

生畸变 ,或者轻度溶解细胞 ,影响器官的分化和发育 ,从而导致多种多样的畸形。临床上常见的先天性畸形有白内障、青光眼、耳聋、心脏病、智力发育不全、发育迟缓、骨髓炎

、血小板减少性紫癜、溶血性贫血等。这些疾病在出生时并不明显 ,但在出生后数周、数月、甚至数年后可明显表现出来。　

(1)该疫苗为冻干制品，对1人份/支或和2人份/支的冻干疫苗，分别加入0.5ml、1.0ml灭菌注射用水，待完全溶解后立即使用。
    (2)上臂外侧三角肌附着处皮肤用75%乙醇消毒，等干后皮下注射0.5ml。
    (3)如必须同时接种另一种疫苗，风疹疫苗可与麻疹疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破混合疫苗、卡介苗等在不同部位同时接种。对接受输血或注射过免疫球蛋白者，应推迟6周

以上再接种风疹疫苗。

接种反应禁忌症
    ⑴接种反应 冻干风疹活疫苗接种后反应极少。小儿接种后 6～11天少数人有低热、皮疹、淋巴结炎。皮疹多为不明显的斑疹，可迅速消退。淋巴结炎症状轻，很少见。成人接

种疫苗后2-4周，少数人可发生暂时性关节炎症状，尤其是接种前即患有此类疾病者。青春期后女性关节反应随年龄增加而明显增加，持续1天至3周，可对症处理，无后遗症。尚有

极少数的人出现皮疹和淋巴结肿大，此症状为一过性的，能自行消失，无需治疗。
    ⑵禁忌
    孕妇禁用。育龄期妇女在接种疫苗后 3个月内应避孕。患严重疾病、发热或有过敏史者不得接种。神经系统疾患和精神病(癫痫、癌症、脑炎后遗症、抽搐等疾患)或有既往史

者，免疫缺陷症及正进行免疫抑制治疗、放射治疗及抗代谢药物治疗期间，不能接种风疹疫苗。
六 水痘疫苗

4.1  作用

甲肝疫苗有甲肝减毒活疫苗和灭活甲肝疫苗。冻干甲型肝炎减毒活疫苗系将甲肝病毒减毒株接种人二倍体细胞，经培养，收获病毒液而制成。

4.2  针对人群

凡是对甲肝病毒易感者，年龄在1周岁以上的儿童、成人均应该接种。甲肝灭活疫苗适用于儿童、医务工作者、食品行业从业人员，职业性质具有接触甲肝病毒的人。儿童初免时间

为满一岁，成人无年龄限制。在发热、急性病、记性性慢性病情况下，应延缓接种。接种疫苗后3年，可进行加强免疫。

4.3  注意事项

灭活甲肝疫苗采用三角肌中部肌肉注射。减毒活疫苗采用上臂外侧三角肌附着处皮肤用75%乙醇消毒后皮下注射1。0ml。

① 如有混浊、摇不散的沉淀、异物或安瓿有破裂，均不宜使用。

　　② 减毒活疫苗，启开安瓶后半小时应用完。注射疫苗时切勿与消毒剂接触。

　　③ 注射丙种球蛋白者，应间隔1个月后再接种该制品。

　　④ 灭活甲肝疫苗禁止静脉、皮内和皮下注射。

　　⑤ 由于甲型肝炎潜伏期长(20-50天)，给予疫苗时，可能潜在的甲型肝炎感染已存在，本疫苗不能预防这种人群的甲型肝炎。

　　⑥ 与其他疫苗一样，如果发生过敏反应或类过敏反应，应及时采取适当的治疗，包括使用肾上腺素。

　　⑦ 任何急性感染或发热性疾病都需推迟接种本疫苗，除非医生认为不注射会导致更大的危险。

　　⑧ 孕妇注射后是否会危害胎儿或影响生殖功能，目前尚不清楚；只有特别需要时，方可给孕妇注射本疫苗。

　　⑨ 由于许多药物可以从人乳中排出，当给哺乳妇女注射本疫苗时应谨慎小心。

4.4  类别

4.5  常见问题

1、接种反应及禁忌症

　　① 接种反应：甲肝疫苗接种后很少发生局部和全身不良反应，疫苗安全可靠。少数可有发热体温高于37。5℃。

　　② 禁忌症：身体不适，腋温超过37。5℃者；急性传染病或其他严重疾病者；免疫缺陷症和接受免疫抑制剂治疗者；孕妇或过敏体质者禁用。

3.1 作用

流感疫苗接种对于甲、乙型流感具有一定的保护性。但对禽流感没有预防效果。

3.2针对人群

重点人群是60岁以上人群、慢性病患者及体弱多病者、医疗卫生机构工作人员特别是一线工作人员、小学生和幼儿园儿童。而某些慢性心、肺炎患者（包括哮喘患者）、慢性肾病

、糖尿病或用激素治疗而导致免疫功能低下者也需要接种。

按照有关规定，6个月以下的儿童都不适宜接种流感疫苗；6个月到3岁的儿童按儿童剂量接种，每次接种为成人剂量一半，所以需要接种两针；3岁以上的儿童接种裂解疫苗或亚单

位流感疫苗，剂量可以同成人，只要接种一针；灭活的全病毒疫苗只有12岁以上儿童才能接种。

3.3注意事项

在流感流行高峰前1-2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。我国推荐接种时间为每年9至11月份。

3.4类别

国产和进口。

3.5常见问题

1、注射疫苗后可以预防感冒吗？

接种流感疫苗最好保持理性的态度，根据自己的经济实力、身体状况综合考虑。一般而言，接种的重点推荐人群是60岁以上的老人、慢性病患者及体弱者、免疫力低下者（如长期

服用激素、放疗、化疗的病人及艾滋病感染等免疫系统疾病）、医护人员、儿童及在校学生和为公众服务的人员等。注射流感疫苗并不能预防感冒，所以对大多数人来说，最好的

办法还是加强锻炼，增加营养，提高自身抵抗力。

2、接种后会有不适症状吗？

有不到1％的人在接种流感疫苗后，会出现副反应，出现发烧症状，但只是一时性的，多数人的症状会在一天以内消失，不必服用退烧药；极少数的人会发烧一到两天，一般也不用

服退烧药。发烧者可以服用一点退烧药，也可以休息一下让烧自行退去。这些都属于正常反应，不会影响疫苗效果。

一、久坐损心：久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏功能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗死和脑血栓形成。
二、久坐伤肉：祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松驰，弹性降低，出现下肢水肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
三、损筋伤骨：久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛；坐姿不当，还易引发驼背和骨质增生；久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，诱发便秘、痔疮等症。
四、久坐伤胃：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹胞胀等症状。
五、伤神损脑：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲。精神萎靡，哈欠连天；若突然站起，还会出现头晕眼花等症状；久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
凡工作需要久坐的人，要保持正确的坐姿，最好不要连续超过１小时，工作中每２小时中间应进行１０分钟的工作操，伸伸懒腰或自由走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

一、长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引发毛囊周围炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
二、脑细胞衰老加速：大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂毒药。
建议：同上
三、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
建议：每在多按摩胃部，缓解不适。
四、心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
五、伤肝：生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议：生气时喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减轻毒性。
六、引发甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。
七、伤肺：情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸５次，让肺泡得到休息。
八、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质因醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
建议：加快自己做过的好事，尽量平和心态。

 1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
　　2.气质是关键。如果时尚学不好，
宁愿纯朴。

　　3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。  

　　4.不必什么都用“我”做主语。

　　5.不要向朋友借钱。

　　6.不要“逼”客人看你的家庭相册。

　　7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。

　　8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

　　9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

　　10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。

　　11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

　　12.不要把过去的事全让人知道。

　　13.尊敬不喜欢你的人。

　　14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

　　15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。

　　16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。

　　17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。

　　18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。

　　19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。

　　20.说话的时候记得常用“我们”开头。

　　21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。

　　22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？

　　23.话多必失，人多的场合少说话。

　　24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……

　　25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。

　　26.当然，自己要喜欢自己。

1.聆听。仔细听对方说什么、没说什么，不要急于知道前因后果。

　　2.停顿。在对方叙述过程中出现停顿时，可以适当提问，比如“为什么会这样”。

　　3.支持倾诉者最好的办法，就是允许对方哭泣。倾诉者哭泣时，应该安静地坐在他身边，不要急于安慰或递面纸让他擦干眼泪。

　　4.不要替倾诉者下判断，鼓励他表达自己。

　　5.感同身受。人们通常可以察觉到聆听者的内心想法。因此，在劝慰别人时，应设想如果自己处在这种环境下会怎么做。

　　6.长期守候。

　　7.勇敢地挺身而出。

　　8.提供可用资源。尽力提供可用资源，如找专家来解答问题，找相关书籍阅读，或是干脆提供一个躲避的空间。

　　9.设身处地、主动帮忙。设身处地地考虑别人可能需要的帮助，这是助人的第一步。

　　10.和别人分享自己的事。

有11种类型的人，人格发展都有些偏颇的现象，因此无法与身边伴侣更为亲密 。

　　1、悲情主义

　　这类人对伴侣是渴求的，对恋爱是疯狂的，但他们的心态上却尽有千千结，在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节，是一种情绪上的自我虐待狂。

　　2、爱自由

　　这类人觉得一旦感情稳定下来，就会不自由，而不自由毋宁死，所以或多或少害怕亲密关系。

　　3、博爱

　　这种人有点粗线条，心思不够细腻，总认为每个异性都可以做朋友，但都无法深入交往，无法体会那种微妙的“情爱”。

　　4、自愿牺牲者

　　这种人心理脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因进一步的自我牺牲而破坏了可贵的亲密关系。

　　5、事业心过强

　　事业心特别重的人，往往并不真心想要亲密关系，或认为不需为此付出更多。

　　6、过度依恋

　　这种人总是赖着对方，粘着对方，把对方压得喘不过气，使本来应该充满情趣的爱情生活变得平淡单调。

　　7、很怕付出

　　这类人对爱情的看法很纯洁，希望自己的爱情完美无瑕，因此生怕受到欺骗。如何衡量是否受骗呢？就看对方是否愿意先付出自己。这种心态容易发展出一种过度挑剔并放大对方缺点的现象。

　　8、自卑感强烈

　　面对任何认为值得的伴侣，都从内心里感觉配不上，愈是面对自己喜欢的对象，愈是自惭形秽，畏缩不前。他们会因为对方优点，而无端贬低自己，从而无法在亲密关系上形成突破。

　　9、强烈的不安全感

　　胎教时培养雏形，成长过程中又遭遇不断的刺激，就会形成强烈的不安全感。在没有感情交流时倒还能安然自若，一旦有了和异性产生亲密关系的机会，反而疑神疑鬼，坐立难安。

　　10、自私

　　这类人无论做什么事，都以自己得利作为标准。强烈的自我意识，使他不允许自己为别人牺牲任何利益。

　　11、认为只有钱是好的

　　这种人把钱放在至高无上的地位，放在一切价值之上，只认钱不认人。这类人对别人常有怀疑，深怕在经济上和别人发生任何纠葛。

或许你总是感叹这个世界上好男人真是越来越难找，而想找一个可靠的男性知己更是难上加难，下面为你推荐十种优秀类型的男士，你可看真啦，仔细挑哦！
　　
　　1、才智过人的男性： 这样的男人不论对你的事业还是生活都会有引领的作用，使你得到一个更好的看问题的角度，帮助你完善自我。
　　
　　2、健康快乐的男性：快乐的人是谁都不讨厌的，特别是俗务缠身， 还能保持一颗健康快乐心的男人，他的人生必定是积极的，会带给你快乐，帮你释放压力。
　　
　　3、志趣相投的男人：拥有共同的语言，无疑是最容易引为知己的条件。
　　
　　4、情感单纯的男人：和单纯的男人相处，会让你放下戒心，比较容易投入。
　　
　　5、愿意倾听的圈外人：处于不同的社交圈，自然会以旁观者的身份看问题， 而不带有个人色彩，而且很多时候，你需要的也只是一个 好的听众。
　　
　　6、淡薄名利的男人： 以一种平静态度看人生、看世事，低调并不代表着不优秀；相反，他会带给你一些更从容的态度和启发。
　　
　　7、直言不讳的男人：绝对是知己的最佳人选，中肯的意见让你在一大堆令人头脑发热的奉承声中清醒。
　　
　　8、心地宽厚的男人：宽厚的胸怀比宽厚的肩膀更有用，当你举步维艰的时候，这种包容的温暖是无可替代的。
　　
　　9、细腻的新好男人：中性的情感以及敏感的心灵让他更容易懂你。
　　
　　10、人品过硬的男人：和这样的男人交往，即便很亲密，也不会带来闲言碎语，干扰你本来很平静的生活。

心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？

　　美国加州大学心理学家桑雅-吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：

　　心存感激

　　每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。

　　时时行善

　　可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。

　　品尝乐趣

　　多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。

　　感戴良师

　　如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

　　学习宽恕

　　对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。

　　爱家爱友

　　对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。

　　要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

　　照顾身体

　　睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

　　逆境自持

　　人生不免有难。你要有逆境自持的日常信条，例如“事情总会过去。”“任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。

生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。上海心理学会理事冯永熙表示，发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。

　　发呆可以减压

　　冯教授解释说，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。

　　冯教授说，发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。

　　发呆成了一种时髦

　　据了解，在某些年轻人中间，“发呆”成了一种时尚，特别是一些处在紧张工作节奏下的白领，很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村，关掉手机，和外界断绝联系。每个清晨和黄昏，他就这么一个人坐在海边，对着大海发呆，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他很享受这样的时光，似乎能扫除所有的烦恼。几天之后，他就会收拾心情，以全新的状态重新投入到工作中去了。

　　冯教授告诉记者，像张先生这样的状态属于有意识的发呆，即迫使自己活在自己编织的世界里，跟外界快节奏的生活隔绝，进行自我放松。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。

　　孩子发呆容易自闭

　　不过冯教授也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

人类好像总与恐惧为伍，最早的时候我们害怕坏天气，害怕猛兽毒蛇，现在我们害怕孤独、不被理解。在与我们有着同样悠久历史的印度，人们也在关注“恐惧”这种让人不自在的感觉。近日，印度版《时尚》中就提到了人一生中最恐惧的5件事———不受欢迎、穿比基尼、爱人逝去、当众讲话、一生单身。对这几种恐惧，大部分中国人可能也感同身受。北京阳光华仁心理咨询师宋玉梅认为，这5种恐惧之所以会困扰我们，很大的程度上是“自卑”和“安全感”在作怪。

　　恐惧1：害怕自己不受欢迎。

　　这其实是一种自卑的表现，好像一个来自农村，只有小学三年级文化的打工仔到城里打工，他追求的首先是能够吃饱，能够养家糊口。一旦这个追求被满足，他就需要被认同被尊重。那么，如果他是一个自卑的人，就会敏感的看待一切外人的言语、表情甚至动作。他会怀疑人们鄙视他的行为和看法，于是不敢正视自己，也不会积极地面对社会，不受欢迎的恐惧便油然而生。

　　不光是农村来的打工仔，普通的老百姓，甚至被人们羡慕的大款，也会有或多或少的自卑情绪，于是我们攀比附和、张扬怪异，在所有场合展示自己的优势，掩盖自己的短处。

　　宋玉梅告诉记者，“尺有所长，寸有所短”。要学着发现自己的长处，同时也要接受自己的短处，而不要总拿自己的短处和别人的优势比。这样才能够找回信心，自然也就不用担心自己不受欢迎了。

　　恐惧2：穿比基尼。

　　同害怕“不受欢迎”一样，害怕穿比基尼，也是怕自己的不足被别人发现。在美丽的假日海滩上，如果一个女孩儿有一副好身材，她还害怕什么呢？人总是希望展示自己的美好，而不幸的是，场合和自身条件总是首要被考虑的因素。

　　恐惧3：爱人去世。

　　前两种恐惧与自信紧密相连，而“爱人去世”体现了人对死亡的恐惧。一个人一旦历经爱人去世的打击，便很难摆脱孤独的困扰，焦躁不安也就迅速地侵占了他的心理。这种“丧失”的感觉与对自己生命的珍惜交织在一起，替代了爱人在世的归属感，压抑着人们脆弱的心灵。于是“爱人去世”变成了对“死亡的恐惧”。

　　然而人死不能复生，当你为爱人的离去痛苦到撕心裂肺的时候，也还是要告诉自己“坚强、快乐地活着”，因为你的爱人希望你能够好好地生活，你此去的人生也是他生命的延续。因此，你没有理由放弃自己。

　　恐惧4：当众讲话。

　　婴儿喜欢用哭来引起大人的注意，当他们饥饿的时候，总是会哭的异常响亮，这时的婴儿希望妈妈用最快的速度给他喂奶。但不幸的是，这种要求不见得每次都得到响应。从心理学上说，这种情况很容易在成人身上表现为以为“别人不重视我”“我自己没用”等过低的自我评价。从而产生自卑感，觉得没有归属，这些影响了人的表现欲望，也就产生了对当众说话的恐惧。

　　没有人天生就可以在所有人面前口若悬河。要想在当众讲话的时候保持一份平静、放松的心态，除了战胜自己的自卑感以外，还需要不断地练习。你可以先对着镜子说话，假想下面有人在听，这样反复练习几次，也就不至于那么紧张了。

　　恐惧5：一生单身。

　　每个人都希望与爱人分享自己的情感，对爱人表达自己的看法，而一生单身的人很难得到这样的优待。如果一个人不能拥有一个爱人，那他是孤僻的；如果一个人不能付出他的爱，那他是压抑的。这种孤僻和压抑，都是对没有归属感，没有安全感的反应。于是，一生单身便成了让人恐惧的事情。

　　对单身产生恐惧的人往往性格都比较孤僻，不愿意与外界交流。宋玉梅介绍说，这类人还是应该强迫自己有意识地和周围人沟通，比如主动打个电话找人聊天。如果你不愿意与人接触的话，养养宠物或是让自己回归到大自然去，都可以从中得到慰藉。

生活中看似样样都完美的女性为何还会出轨？

　　女人出轨各有各的理由，但是在这些表象背后，是女人更深层次的心理需求，尤其是对性的需求。

　　案例

　　可心给人的第一印象是思维清晰，办事利落，她在生活中也确实精明、能干。和大学的同班同学结婚后，家里的一切都被她安排得井井有条。短短6年后，她成了同学圈里令人羡慕的对象:不菲的收入，有房有车的中产阶层，忠厚温顺的老公，可爱的儿子。

　　只有一件事在可心的计划之外，那就是遇到“他”。他们是商业上的合作伙伴，双方都被对方的优秀所吸引和折服。这是一个与老公完全不一样的男人，有能力有魄力有性格有魅力，在事业上可以指点可心，甚至在爱的表白上也那么果敢与柔情，可心第一次尝到被一个男人如此欣赏和宠爱的感觉。 回头看看自己的婚姻和丈夫，像一杯温吞的白开水。

　　她的优秀、能干，在丈夫眼里，似乎成了都是应该的。甚至连性生活，丈夫也是懒懒地提不起兴趣，每次都要可心去营造气氛。她累了，渴望有一个更强的男人来呵护自己。

　　感情和现实从此脱节了。“现实中，我们各自有家庭，有责任；在情感上，在性的吸引上，我们是如此的愉悦、和谐。这是我们偷来的果子，甜美但有毒。我们欲罢不能，却又无力改变。”可心说道。

　　性，不可缺少的幸福元素之一，在女人形形色色的出轨背后，到底隐藏了哪些性心理因素呢？

　　出轨性心理大盘点

　　性饥渴状态　女人是需要滋润的，包括爱和性。女人因爱而性，没有爱，对性的渴望也随之萎缩了。长期对婚姻的不满足，会使女人处于爱和性的双重饥渴状态。这时候，如果有另一个男人来主动关心她、欣赏她，女人会毫不犹豫地用他来填补空虚和饥渴，并把婚外恋错当成真情。

　　忠告：婚姻内的问题，拖入第三方甚至第二个家庭，关系就会更复杂，解决的难度也会更大。试图让婚姻之外的人来解决婚姻内的问题，就像在刀尖上舔蜜吃的小熊，为了一点甜味甘冒割破舌头的风险。

　　丰富的性幻想　大凡有丰富性幻想的女人，都是容易被撩拨的女人。所谓性感，不仅是出于外表的妩媚，更是出于头脑中性幻想的能力。有丰富性幻想能力的女人，自然也需要有更多的机会去实践自己的性梦想。当合适的男士出现时，她们受到的诱惑力自然也就大些。

　　忠告：在脑子里想是一回事，性幻想一旦落实到行为上，就要承担随之而来的后果。

　　用性来换取爱　越是自卑到没有自我的女人，越希望通过满足男人的性需求去取悦对方，希望通过自己的献身来获得对方的爱。她们错把男人对她的性需求解读成“他很爱我，因为他很想跟我上床”。由于无法实现自己对爱的渴求，女人只好用性去交换。

　　忠告：性不能换来爱，只会加深伤害。学会从爱自己开始吧。

　　早年的性创伤经历　女人的一生中有两次重要的性心理发育阶段:第一阶段是4～6岁，借由与父母的关系来发展第一次性意识；第二次是在青春期。如果在这两个阶段里的性心理发展不顺利，女人的性意识就会出现异常，比如恋物癖、性成瘾、性冷淡等等。女人的很多性心理障碍都是在这两个时期里遗留下的问题。

　　忠告：找到那个创伤的源头，并且及早开始疗伤，幸福还不算迟。

　　性与空虚、压力　现代人面对压力与空虚，最快速的缓解办法就是发泄，其中也包括发泄性欲。与陌生人在陌生的地方，发生一次无牵挂的性爱，似乎是代价最小的发泄方式。谁知一场短暂的快感之后，一切又将包围过来，无力感也会随之加深。

　　忠告：性不是包治百病的良药。通过性来缓解压力和空虚，如同走在一个环行的迷宫里

匆忙写下这个题目，自己都想笑，男人有什么好品味的？！在知识女性、女权主义者和感情受重伤恨不得把负心男人一棒子打成脑震荡的女人眼里，男人没一个好东西！其实，她们错了，好男人还是大多数。只不过好男人象雪白的大米一样平凡，坏男人如同大米中的沙子，女人们吃着硌牙就一口把大米和沙子全吐出来了，很多大米是无辜的！
　　男人的世界很精彩，也很无奈。很多时候，男人都身不由己地拥挤在理想和现实的夹缝中间，进退两难的际遇、人格的左右摇摆以及心理上的不平衡就造成了男人的多样性。简单点说，男人也有三六九等的，大致可以分为七品： 

    一品男人 

　　此类男人品貌俱佳，自信，有幽默感，行为处世恰到好处；感情专一，追求事业的成功，彬彬有礼，张弛有度，崇尚自由安定的生活方式。

　　智商：100；情商：95；爱情附加值：90；危险系数：90%。

    二品男人 

　　此类男人比较帅，有自我表现欲，酷爱运动，适应社会能力强，感情丰富，唯美主义者，喜欢以自我为中心，广交朋友。

　　智商：120；情商：90；爱情附加值：95；危险系数：99%。

     三品男人 

　　此类男人相貌一般，人品好，知识渊博从善如流，善于理性思考，个性平实有责任感，清高但不孤傲。缺点是：和陌生女孩子亲切握手时脑袋直冒虚汗。

　　智商：90；情商：85；爱情附加值：80；危险系数：85%。 

    四品男人 

　　此类男人相貌平平，品质较好，诚实守信，对爱情忠贞不渝，自己认准的事100匹马也拉不回来，沉默寡言性格内向，过马路红灯停绿灯行，经常做好事不留名。如果他有一碗粥，一半会留给妈妈；另一半会煮热了，自己喝一半，剩下一半给心爱的人。

　　智商：85；情商：80；爱情附加值：75；危险系数：70%。
 
    五品男人 

　　此类男人长得有点对不起大家，但性格特别好，热爱生活并热衷于享受生活，有刻苦钻研科学技术的能力和韧劲，好奇心比较强，看见蚂蚁搬家立即回家带把雨伞，喜欢光着膀子写作，梦想成为大作家，估计需要加油加油再加油不停奋斗100年。不足之处是：心太软，经常被爱情骗得找不到北。

　　智商：70；情商：70；爱情附加值还是70；危险系数：30%。 

    六品男人 

　　此类男人相貌英俊，爱好广泛，精力充沛，琴棋书画样样精通，思想另类，追求时尚，爱情观很前卫，喜欢张扬个性化的新鲜事物，极力推崇摇滚乐，热衷于留长发左手端着啤酒杯右手甩飞镖，见到美女就“哇噻”就想入非非，给人感觉很不错，其实，有一点点坏。最大的理想是，蹲在外国的月亮下看书；最大的缺点是，容易冲动。

　　智商：150；情商：120；爱情附加值：100；危险系数：200%。

     七品男人 

　　此类男人比较坏，象大米里的沙子。属于爱情杀手，心理比较复杂，走在人群里不易被发现，要多危险有多危险，不处不知道，一处吓一跳！

　　智商：90；情商：80；爱情附加值：70；危险系数：300%。

有一句话说得好：“金钱不是万能的，没有钱是万万不能的。”的确这样，有钱的人未必就幸福，但没有钱的人一定不会幸福到哪儿去，幸福还是需要钱做基础的。可是如果一个人想幸福的话到底需要多少钱？也许你不必非得有上百万不可。在澳大利亚的幸福协会里，几百澳元就能让你学会幸福。

    九成的幸福感来自金钱以外

    据路透社报道，澳大利亚的幸福协会今年刚刚开张，不分男女老少，只要每小时交纳200澳元(约140美元)就能让你学会体验伟大的幸福。如果是团体消费，每人只需交纳30澳元。该协会创始人蒂莫西·夏普说：“你真的可以提高你的幸福水平，这是我们要教给你的。我们可以让一个幸福‘存款’为零的人，在其幸福银行账号里有结余。”

    据专家说，只有大约15%的幸福与收入、财产或其他财政因素有关，而近90%的幸福来自诸如生活态度、自我控制以及人际关系。夏普说：“如果你在这些方面不是太好的话，你可以学会更好地处理这些问题。”

    幸福协会是美国经济学家保罗·赞恩·皮尔泽所称的“幸福革命”的组成部分。在他的同名书中，皮尔泽说，在上万亿的汽车工业和信息技术工业后，将会出现一个预防性产业，帮助人们发现和平、健康和幸福。

    我们中的大部分人在经济方面都比我们的父辈或祖父辈好得多，可是幸福水平并没有按比例提高。有研究说，当住房和食物这些基本需要得到满足后，额外的财富很少能增加你的幸福感。正如夏普说的：“财富的增加绝对不会保证你的幸福也会增加，一年挣3万元的人和一年有30万元收入的人相比，在幸福感上的差别非常小，不过许多人对此并不了解。”为什么财富差距不会令幸福感有太大的不同呢？经济学家认为，是经济尺度发生了变化。

    性也能带来幸福感

    一些投资银行也警告说，不要把金钱等同于幸福。战略学家詹姆斯·蒙蒂尔最近在给客户的一份备忘录中谈道：“太多的人对金钱的重要性估计过高，也就是说，他们把金钱对幸福的影响估计过高。实际上，自上世纪50年代以来，尽管人们的收入增加了很多，但幸福水平却没变。”

    那么，到底什么才会让人感到幸福呢？在前10个因素中，除了睡眠、锻炼以及享受闲暇时间外，就是性了。蒙蒂尔的备忘录问道：“那么，你们还等什么？”言外之意是赶快享受性生活吧。

    2003年对1000名职业女性进行的一项调查证实，性能产生幸福感。夏普说：“夫妻关系以及人际关系好的人更幸福。”

    达特茅斯大学的经济学家大卫·布兰奇弗拉沃和沃里克大学的经济学家安德鲁·奥斯瓦德对1.6万名美国人的调查显示，当把性生活从每月一次增加到每周一次时，他的幸福感相当于增加5万美元收入时的感觉。不过，布兰奇弗拉沃不能确定幸福会不会导致更多的性生活或者更多的性生活会让一个人更加幸福。

    可是，性同样不能用金钱来衡量。如果你是富翁，你可以买宽敞的房屋或豪华的轿车，但有一样东西是你无法用钱买来的，那就是性。美国经济研究署最近公布的一项研究结果表明，一个人的家庭收入与其性生活的频率或有多少性伙伴没有任何的联系。布兰奇弗拉沃说，这项研究是首次评估收入与性是否有直接联系的研究。该项研究是基于芝加哥大学在1988年至2002年间对1.6万美国人所做的调查。

    此前，包括芝加哥大学在上世纪90年代的一些研究发现，无论男女，他们的性功能与收入水平有关系，收入越低，性功能就差。最近的研究结果却令研究人员大为吃惊，因为，他们发现收入和性之间事实上没有任何的联系。

    攀比使人远离幸福

    几十年前，《巴尔的摩哲人》的编辑亨利·路易斯·曼肯就曾说过，财富就是你比你妻子的妹夫多挣100美元。行为经济学家说，我们越来越富，但并不更幸福的部分原因是，我们老是拿自己与那些物质条件更好的人比。

    夏普说：“如果你想幸福，有一件非常简单的事你能做：那就是与那些不如你的人、比你更穷、房子更小、车子更破的人相比，你的幸福感就会增加。可问题是，许多人总是做相反的事，他们老在与比他们强的比，这会生出很大的挫折感，会出现焦虑，觉得自己不幸福。”

    科内尔大学的教授罗伯特·弗兰克说，当被问到你是愿意自己挣11万美元，其他人挣20万，还是愿意你自己挣10万美元而别人只挣8.5万美元呢？大部分的美国人选择后者，他们宁愿自己少挣，别人不要超过他，也不愿意自己多挣别人也多挣。弗兰克曾写过一篇论文《多花少存：为什么生活在富裕的社会里却让我们感到更贫穷》，他在这篇论文里写道，就说住房吧，一个人到底需要多大的住房？那要取决于他周围的人拥有多大的住房，如果邻居的住房小，他也不需要太多的住房，如果人家有一所大住房，那么他就需要一个更大的住房，无论他是否真的需要。

    幸福协会的目标就是要让你学会克服这些你让感觉不幸福的因素。夏普说最好的基准应该是凯利·帕克，他是澳大利亚最富的人，但最近几年，他的一个肾进行了移植，而且心脏也做过手术。夏普说：“在财富上，我倒愿意认为我比他强，你难道希望自己拥有40亿美元而一个肾被切除吗？”（